核心提示：在微信朋友圈中流傳著一句話，不減二十斤不換頭像，不減二十斤怎樣怎樣，如果一個(gè)微胖的成年人，減掉二十斤體重后，就會(huì)有脫胎換骨的變化。那么，怎么快速減肥20斤呢？

在微信朋友圈中流傳著一句話，不減二十斤不換頭像，不減二十斤怎樣怎樣，如果一個(gè)微胖的成年人，減掉二十斤體重后，就會(huì)有脫胎換骨的變化。那么，怎么快速減肥20斤呢？

快速減肥雖然對(duì)身體來(lái)說(shuō)并不是太健康，但有很多急于獲得好身材的朋友都會(huì)嘗試一些減肥方式。下面我們就來(lái)介紹一下怎么快速減肥20斤，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1怎么快速減肥20斤？

想快速減肥，除了飲食、運(yùn)動(dòng)之外，最為有效的要屬吸脂類(lèi)的整形減肥方法了。有快速減肥需要的朋友可以選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)來(lái)做吸脂手術(shù)，特別是那些身體局部肥胖的朋友，吸脂減肥是最合適不過(guò)的。但前提也需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)及個(gè)人體質(zhì)基礎(chǔ)，如果身患基礎(chǔ)病或年齡較大的人，不適合通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)減肥。

2黃瓜雞蛋瘦身法：

黃瓜雞蛋瘦身法也是一種可以快速瘦身的方法，黃瓜所含熱量十分低，但它所含的水分卻很足。多吃黃瓜既可讓身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加過(guò)多的熱量。雞蛋的養(yǎng)分豐厚，熱量也不高，而且雞蛋黃當(dāng)中含有充當(dāng)乳化劑的卵磷脂，這些卵磷脂能夠乳化脂肪膽固醇，使其變成很小很小的顆粒，然后從血管排出來(lái)。黃瓜雞蛋減肥方式最重要在第一周，在這一周內(nèi)，減肥只能吃黃瓜以及水煮的雞蛋，不能吃其他的東西，一周之后，食譜可以稍作改變，除了吃黃瓜雞蛋之外，可以少吃一些水煮的肉類(lèi)或者是蔬菜，注意不要放油，在晚上五點(diǎn)之后，就不要吃任何東西了。在半個(gè)月之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的體重減輕的效果。此時(shí)慢慢添加飲食種類(lèi)，但最好要避免接觸過(guò)多的油脂。

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