高血壓現(xiàn)象在中老年人當中是很常見的，而出現(xiàn)高血壓的原因有很多，其中和飲食就有很大的關(guān)系，如平時吃得太咸就容易得高血壓，所以大家平時應注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，以防止高血壓的發(fā)生。飲食不當是導致高血壓的常見原因，像下面幾個飲食習慣就可增加高血壓的發(fā)病率。

1.飲食太咸：雖然說吃咸不一定就會得高血壓，但在高血壓患者中，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)多數(shù)食鹽量都是較大的，吸收過多的鈉鹽可導致血壓升高，而高鈣和高鉀飲食則可降低高血壓發(fā)病率。

2.高脂飲食：長期的高脂飲食會導致身體發(fā)胖，而肥胖是引起高血壓的誘因之一，同時這種飲食習慣還易引起高血脂癥。有研究發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)偏高是導致血壓升高的獨立危險因素，所以平時要注意避免高脂飲食，控制好體重，以減少高血壓的發(fā)病率。

3.吸煙飲酒：吸煙飲酒不僅對健康不利，同時也是導致高血壓發(fā)病的主要原因。其中吸煙可加速動脈粥樣硬化，導致心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。而且吸煙者易患惡性高血壓，并易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血。而喝酒也一樣，酒精也可導致血壓升高。

4.少鉀飲食：有的人平時不愛吃水果蔬菜，導致鉀攝入過少，這樣也易導致血壓升高，因為含鉀高的食物有利于血壓的平穩(wěn)。

5.高糖飲食：高糖飲食雖然不會直接影響血壓，但可造成身體代謝紊亂，甚至可引起糖尿病發(fā)生。而高血壓常和高血糖一起出現(xiàn)，相互協(xié)同，所以高糖飲食對控制血壓也是不利的。

可見不良的飲食習慣對血壓影響很大，其中吃太咸就可增加患高血壓的幾率。針對一些不良的飲食習慣，建議大家要及時糾正，以防引起高血壓發(fā)生而給健康帶來危害。當然高血壓的誘因還有很多，如精神緊張，心理壓力大等，也可引起高血壓。希望大家在平時注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，保持良好的情緒，這樣才能更好的穩(wěn)定血壓。

相關(guān)知識

吃太咸，會制造高血壓
低鹽飲食與高血壓的關(guān)系
高血壓飲食吃什么好
【高血壓飲食療法】高血壓的治療與飲食
「高血壓的治療與飲食」高血壓不能吃什么
血壓高飲食
高血壓飲食食譜
高血壓病人飲食指導
高血壓飲食清單
【高血壓食譜】適合高血壓的食物有哪些

網(wǎng)址: 吃太咸容易引發(fā)高血壓嗎 詳述不當飲食與高血壓關(guān)系 http://www.u1s5d6.cn/newsview396862.html