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問題描述:

紅豆減肥法靠譜嗎？我吃了3天，肚子脹氣一直沒大便（女，20歲）

分析及建議:

意見詳情：謝謝您的咨詢與評價！

紅豆減肥法靠譜嗎？我吃了3天，肚子脹氣一直沒大便（女，20歲）

您好，很高興為您解答！

紅豆減肥法是不靠譜的！

您要減肥，請問您現(xiàn)在的身高和體重是多少??？？

148cm48.5kg

通過計算，您的理想體重為43公斤左右，您超重了，需要科學(xué)減肥！

科學(xué)減肥是一個系統(tǒng)工程，也是一個長久的計劃，建議你平時要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500毫升水，同時還要保持運(yùn)動量，每天6000步，還要多做全身運(yùn)動，如跳繩，打羽毛球等有氧運(yùn)動！每餐堅持七分飽！另外還有保證有充足的睡眠（7-8小時），以上幾條，必不可少，只要持之以恒，你的身體會瘦下來的！?。?/p>

知道就是難實行啊

盡量去做！

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

咨詢時間: 2015-08-29

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