核心提示：蜂蜜是一種非常好的保健食品，這種食品不僅僅具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還具有減肥功效，同時還具有非常多的保健功效，對于蜂蜜水的作用與功效你知道多少呢？下面小編就介紹一下蜂蜜的作用與功效。

  很多人都在說，早晨喝一杯蜂蜜水有利于身體健康并且還能養(yǎng)顏美容，晚上喝一杯蜂蜜水可以起到潤腸通便以及促進睡眠的作用，所以大家不妨試試哦！下面小編就介紹一下個人食用蜂蜜的經(jīng)驗，以下只是本人的經(jīng)驗之談，對于蜂蜜的更多作用可以參考其他資料。

　　作用與功效

　　1.晚上睡前喝一杯用涼開水沖泡的蜂蜜可以起到促進睡眠的作用，能夠很好的起到提高睡眠質量的作用，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖和維生素，可以起到調節(jié)神經(jīng)，緩解神經(jīng)緊張以及促進睡眠的作用。

　　2.可以在每天早晨用涼開水或者是溫開水沖服一杯蜂蜜水，早晨喝蜂蜜水有利于潤腸通便，潤肺養(yǎng)顏，有助于體內毒素的排出，經(jīng)常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以發(fā)現(xiàn)自己每天去廁所便便的次數(shù)與時間變得非常規(guī)律，這都是蜂蜜的效果。

　　3.每次在喝酒前或者是喝酒后喝一杯用涼開水或者是溫開水沖泡的蜂蜜有利于解酒?，F(xiàn)在生活中難免會出現(xiàn)各種各樣的酒場，喝酒就在所難免，而且喝少了還不行呢，所以在喝酒前喝一杯蜂蜜水，可以讓自己不易醉倒，喝酒后喝一杯蜂蜜水可以讓自己快速的醒酒，因為蜂蜜中的果糖具有很好的解酒作用。

　　4.蜂蜜具有恢復疲勞的作用，尤其是在熬夜后，喝一杯蜂蜜水可以起到很好的提神作用，因為大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，能夠讓人瞬間得到能量的補充，所以具有很好的提神作用。

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