晚上喝豆?jié){一般不能夠起到減肥作用，因?yàn)槎節(jié){不能直接消化或分解脂肪。如果想要減肥，要盡量選擇健康、科學(xué)的方式。

豆?jié){是一種常見的飲品，主要成分是大豆以及水分，同時(shí)也含有多種礦物質(zhì)等物質(zhì)。雖然適當(dāng)喝豆?jié){，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動，但是豆?jié){進(jìn)入人體后，不能直接使脂肪分解或者消失，所以不能僅依靠晚上喝豆?jié){，起到減肥作用。而且，如果晚上豆?jié){喝得過多，由于豆?jié){含有一定熱量，加之晚上大多處于即將休息的時(shí)間，沒有及時(shí)將這些熱量消耗，還可能影響減肥效果。

如果想要減肥，要盡量采取健康的方式進(jìn)行減肥，比如可以通過飲食搭配以及體育鍛煉的方式聯(lián)合減肥，主要是通過少吃油膩以及辛辣食物，多吃一些新鮮的蔬菜及水果。同時(shí)進(jìn)行騎自行車、賽跑、爬山等體育運(yùn)動，有助于燃燒體內(nèi)脂肪，從而起到減肥效果。此外，在減肥期間要堅(jiān)持不懈，不要半途而廢，否則減肥效果可能欠佳。

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