艾炙減肥真的有效嗎

愛(ài)美人士總是為肥胖而困擾，不知道如何減肥才是最有效的。近幾年，艾灸減肥受到一些減肥人士的歡迎。什么是艾灸減肥?艾灸減肥就是通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，增加其排泄，從而達(dá)到減肥功效。

目錄艾炙減肥真的有效嗎艾炙減肥怎么取穴位艾灸減肥的原理艾炙減肥的注意事項(xiàng)艾炙減肥時(shí)間艾炙多久一次

1艾炙減肥真的有效嗎

　　艾灸法是一種很古老的治療防病的方法，在中國(guó)已經(jīng)有數(shù)千年的歷史了。艾灸減肥法也非常有效的一種瘦身方法，近幾年有很多人開(kāi)始用這種古老的治療方法來(lái)減肥，效果也是顯著的哦!

　　艾灸減肥可能不是很多人聽(tīng)過(guò)，但是艾灸療法卻是一種存在了數(shù)千年的古老療法，從春秋戰(zhàn)國(guó)開(kāi)始，人們就已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用這種方法來(lái)防病治病了。艾灸通過(guò)燃燒艾條，使肌膚感受到溫?zé)岬拇碳?，?duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?，可以提高人體的免疫能力，可用于血寒運(yùn)行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

2艾炙減肥怎么取穴位

　　1、天樞定位：臍旁開(kāi)2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

　　2、太乙：定位：上腹部距前正中線旁開(kāi)2寸主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。

　　3、帶脈：定位：臍旁開(kāi)直線與腋下垂線相交點(diǎn)。

　　主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過(guò)度肥胖。

　　4、腎腧：定位：第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

　　操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

3艾灸減肥的原理

　　1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。

　　2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。

　　3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

　　4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。

　　5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。

4艾炙減肥的注意事項(xiàng)

　　1、空腹，過(guò)飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。

　　2、艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

　　3、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

　　4、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒。

　　5、結(jié)合運(yùn)動(dòng)，如果能在艾灸減肥的同時(shí)，結(jié)合適度的運(yùn)動(dòng)，飲食清淡一下，多喝水，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。

5艾炙減肥時(shí)間

　　1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。

　　2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好，在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。

　　3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。

　　4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。

6艾炙多久一次

　　一般情況下，每天灸一次，每次灸20分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺(jué)微微灼熱為度

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