美咯

早上跑步跑多久可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，19歲）我最近一段時間一直很想要減肥，問了一些相關人的意見，我想要用早上跑步的方法來進行減肥，早上跑步跑多久可以減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：早上跑步跑半個小時以上可以達到減肥的效果，這是因為跑半個小時主要是消耗體內的能量，而半個小時以上所消耗的是體內的脂肪，肥胖主要是由于體內脂肪積累造成的，另外應該注意跑步時不要空腹跑步，這對身體健康會有損害，平常還應該多吃一些營養(yǎng)物質高的食物。

2022-04-07 17:30:14

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