首頁(yè) 資訊針灸減肥食譜三原則讓臉部更“苗條”

針灸減肥食譜三原則讓臉部更“苗條”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 20:44

針灸減肥瘦臉在各種瘦臉?lè)椒ㄖ行Ч€蠻不錯(cuò)，但是針灸減肥過(guò)后，很多美眉還是擔(dān)心如果不注意飲食會(huì)讓效果反彈!針對(duì)針灸減肥瘦臉的飲食問(wèn)題，我們特此向中醫(yī)咨詢了一下針灸減肥食譜應(yīng)該遵循什么原則，趕緊收藏!

針灸減肥食譜三原則讓臉部更“苗條”

針灸減肥瘦臉的常見(jiàn)穴位是：

百會(huì)穴——預(yù)防過(guò)量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過(guò)量。

攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

太陽(yáng)穴——消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。

承泣穴——眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。

針灸減肥食譜的制定原則

原則一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。

原則二、做到三餐定時(shí)定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

原則三、在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅(jiān)果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

原則四、學(xué)會(huì)喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開(kāi)水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時(shí)候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。

針灸減肥食譜三原則讓臉部更“苗條”

針灸減肥食譜

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

針灸減肥瘦臉效果不錯(cuò)，同時(shí)也要收藏針灸減肥食譜應(yīng)該遵循的原則，這樣才會(huì)讓減肥瘦臉更加持久，讓你的臉部更加“苗條”!

您對(duì)針灸減肥的看法是：

猜你喜歡

拔罐減肥你值得擁有的減肥方法減肥美膚別錯(cuò)過(guò)的15種瘦身美容佳品想瘦身堅(jiān)果和全脂牛奶不用回避！瘦大腿最有效的6個(gè)方法騎動(dòng)感單車瘦腿的正確方法黑米可以減肥嗎黑米的功效與作用跑步減肥的正確方法和最佳時(shí)間如何健康減肥吃什么效果好喝茶減肥的誤區(qū)你中了幾個(gè) 冬季減肥維生素C改善脂肪