“上蒸下煮”，小胖練三伏

盛夏來臨，減肥成了不少人的心頭大事。事實(shí)上，肥胖已成為世界范圍內(nèi)最為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。世界肥胖協(xié)會最新發(fā)布的《2023年全球肥胖地圖》顯示，預(yù)計到2035年，全球?qū)⒂谐^40億人屬于肥胖或超重，占全球人口的51%。肥胖不僅關(guān)乎個人外觀，更會導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、高尿酸血癥、脂肪肝等疾病，嚴(yán)重者更會出現(xiàn)焦慮抑郁等身心問題。

如何健康減肥？穴位埋線療法正受到一些年輕人的注意。其實(shí)，這是針灸的一種延伸和發(fā)展，是用特制的一次性醫(yī)療器具將高分子能量線植入相應(yīng)穴位，對穴位產(chǎn)生緩慢、柔和、持久、良性的“長效針感效應(yīng)”，達(dá)到“深納而久留之，以治頑疾”的效果，從而達(dá)到加速脂肪分解的減肥目的。

穴位埋線療法具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，不僅僅治療肥胖，同期還會調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡，改善失眠、便秘、脂肪肝、痤瘡等。

要提醒的是，穴位埋線治療間隔時間較長，一般每2周治療一次，4次為一個療程，具體療程可根據(jù)個人體質(zhì)而定。

【溫馨提示】

在穴位埋線減肥的同時，適當(dāng)控制飲食，增加運(yùn)動會有更滿意的效果。

膳食建議：多食谷物、蔬菜、水果、大豆等，少食高鹽、高糖、高脂、油炸食品、含糖飲料等。在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。

運(yùn)動建議：根據(jù)自身健康狀況及偏好，合理選擇有氧運(yùn)動、抗阻肌肉力量鍛煉并循序漸進(jìn)。

注意：孕婦、有出血傾向、嚴(yán)重內(nèi)分泌代謝疾病、嚴(yán)重瘢痕體質(zhì)及傳染病等情況的人群慎用或禁用，具體請遵醫(yī)囑。

　　作者：尹平 郜維嘉（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心針灸部醫(yī)生）

　　   圖：本報資料圖

責(zé)任編輯：唐聞佳

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