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冬季減肥吃木瓜有奇效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 21:43

核心提示：冬季我們最大的煩惱就是聽：我最近食欲太好，又胖了！怎么辦？該怎么辦呢？能不能在享受美食的同時，找到適合的減肥辦法呢？其實關鍵是你的飲食，你要選對適合減肥的食物來吃。冬季，木瓜是個不錯的選擇哦！

　　冬季我們最大的煩惱就是聽：我最近食欲太好，又胖了!怎么辦?該怎么辦呢?能不能在享受美食的同時，找到適合的減肥辦法呢?其實關鍵是你的飲食，你要選對適合減肥的食物來吃。冬季，木瓜是個不錯的選擇哦!

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　　到了冬天，確實很多人都在不同程度的增加體重。原因在于，天氣寒冷，食欲增加;食肉量也在明顯的增加，大多數(shù)人都都習慣冬季吃點高熱量的食物來抵抗寒冷，各種滋補的湯品大多也離不開肉類;零食也從水果，冷飲變成了堅果，糕點;另外冬季人們似乎連運動都不想做了，即便是做也變的很少。這樣一來，你的脂肪想不增加都難，體重正在直線升。

　　那么用什么辦法才能有效的消減脂肪呢?或者說可以幫助脂肪的分解呢?我今天告訴大家一種美食，相信很多女性朋友都喜歡，而且它的營養(yǎng)價值和對人體的作用還不僅與此，讓你可以在享受美食的同時減少發(fā)胖的危險，還可補充人體所需的多種營養(yǎng)素，避免一些疾病的發(fā)生!

　　木瓜口感軟糯，比冰淇淋還綿滑，給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放松感。就是這種通常被認為熱量很高的食物，其實熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低，每100克里只含27kcal，蘋果則是52kcal，而維生素c的含量蘋果的48倍，維生素a在水果中也可以說是最高的，是不是很意外呢?

　　說木瓜有分解脂肪的效果，是因為木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的! 還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統(tǒng)癌變的作用。

　　我們可以在吃過飯后吃點木瓜幫助消化，并促進脂肪的分解，也可買青的木瓜用來做湯品，燉煮的菜肴，還會使肉質(zhì)更加鮮嫩，我們常聽到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精的作用是可以將肉類的結(jié)締組織分解，讓肉吃起來更鮮嫩，而加了天然美味的木瓜效果也是同樣的，因為木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)，脂肪，故也有嫩精的作用。

　　另外，木瓜還有很好的美容效果。因為木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，前面說了木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。

　　木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，對身體非常重要，β胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的自由基。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細致、清新健康的外觀。

　　除了減肥、美容，木瓜還有健脾胃、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅(qū)蟲等功效。

　　至于它的食用方法，就是再簡單都不過了。像木瓜這么上好的原材料根本不需要太多的烹調(diào)加工的，畢竟它味道上獨特的風味的確沒必要用太過復雜的形式去雕琢，不然除了會浪費它營養(yǎng)的優(yōu)勢，也會把味道越搞越亂。只要把木瓜維持簡單的拌與燉已經(jīng)是最好的對待了。

（實習編輯：張嘉敏）

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