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冬季怎樣有效減肥。怎樣預(yù)防冬季皮膚干燥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 04:22

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冬季怎樣有效減肥。怎樣預(yù)防冬季皮膚干燥

3 次瀏覽2009.11.25 提問

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匿名用戶

2009.11.25 回答

通常想減肥就要考慮采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥，當(dāng)然了還要改變生活習(xí)慣才可以的，如果單純的運(yùn)動(dòng)和

控制飲食是減不下去的，還有就是不要對(duì)減肥期望太高，減肥是一個(gè)過程，不是三兩天就減下來的，減肥

的原理其實(shí)就是阻止吸收和消耗已經(jīng)存下來的能量，那么這個(gè)過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要

吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運(yùn)動(dòng)。如果您沒有信心，沒有時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和控制飲食，可以考慮采用藥

物輔助減肥的，選用藥物一定要選口碑比較好的，服務(wù)比較好的，推薦您選用經(jīng)典百合膠囊這個(gè)產(chǎn)品網(wǎng)上

的口碑還是很不錯(cuò)的，他們的售后服務(wù)也挺好，網(wǎng)友評(píng)價(jià)也不錯(cuò)，不過是藥三分毒，請(qǐng)您慎重選擇，另外

就是減肥如果能制定一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，把長(zhǎng)期的計(jì)劃分成每一個(gè)小短期的計(jì)劃，那么目標(biāo)就比較好完成了

，這樣不會(huì)讓你失去信心，這樣你才能堅(jiān)持下來。為了減肥加油?。?/p>

其他回答(4條回答)

2009.11.25 回答

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量！
堅(jiān)持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！
每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）

2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！
只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！

4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。

5有時(shí)間的話應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。

6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。
香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個(gè)人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。

7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)又能減掉身上多余的脂肪。
近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營(yíng)養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)失衡。
早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

匿名用戶

2009.11.25 回答

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個(gè)月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，
你也快去看看吧?。?！
回答完畢，希望采納！

2009.11.25 回答

到了冬天由于天氣比較冷女人們都不太愛運(yùn)動(dòng)了，所以脂肪就會(huì)越來越厚，很難減下去，我吃過一種叫程丹彤減脂瘦身茶的產(chǎn)品，效果相當(dāng)滿意。它利用傳統(tǒng)的中醫(yī)藥療法，從內(nèi)部調(diào)理開始改善都市人由于不良習(xí)慣積聚下來的廢物，再通過中藥調(diào)理來達(dá)到減肥瘦身的效果。是一種健康有效的減肥方式，但需要持之以恒，一直保持良好的生活狀態(tài)才能達(dá)到理想的減肥效果。