首頁資訊冬季皮膚干燥的原因是什么冬天皮膚干燥怎么辦

冬季皮膚干燥的原因是什么冬天皮膚干燥怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 20:57

摘要：冬天皮膚干燥怎么辦：冬天天氣干燥，會讓人皮膚感覺干干的缺水狀，如果在室內(nèi)開暖氣，干燥的情況就會更加嚴(yán)重，甚至?xí)l(fā)癢。很多人覺得多喝水就夠了，但是，皮膚外部的干燥光靠喝水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！那么冬季皮膚干燥的原因是什么？冬季皮膚干燥怎么辦？下面就跟小編一起看一下冬季皮膚干燥的相關(guān)知識和護(hù)理方法吧。

一、冬季皮膚干燥的原因

1、年齡增長。隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；

2、氣溫下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱；

3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥；

4、環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等；

5、飲食習(xí)慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮??；

6、睡眠習(xí)慣。睡眠不足會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

二、冬季皮膚干燥怎么辦

潔膚：以保持皮膚清爽為宜

清潔皮膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚可以單純用水洗，也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2-3天1次，油性皮膚宜每天1次左右?？傊员３制つw清爽為宜。

保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量

冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。此時就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng)。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。

防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜

冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA 的防曬霜。特別提醒：冬季下雪時，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA 以上。

防皺：要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡

冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，可以減少小皺紋。

飲食：多食堿性食物少食酸性食物

合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

要增加維生素的攝入。因?yàn)榫S生素對于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇干燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋；含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等；維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

要補(bǔ)充微量元素。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶于酸性環(huán)境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。

注意少吃油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。

要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關(guān)，當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

推薦閱讀

【冬季疾病防治】冬季常見病有哪些冬天易患疾病預(yù)防措施

支氣管炎的癥狀冬季支氣管炎干咳怎么辦

冬季如何防面癱冬季面癱的原因有哪些

【冬季怎么預(yù)防抑郁癥】抑郁癥的最佳治療法是什么如何預(yù)防冬季抑郁

冬季心臟病者需要注意什么冬季吃什么預(yù)防心臟病

冬天如何預(yù)防凍瘡治療凍瘡最有效的5個方法

肩周炎的治療方法冬季預(yù)防肩周炎的方法

冬季風(fēng)濕怎么治冬季如何預(yù)防風(fēng)濕疾病

冬季高血壓注意事項(xiàng) 冬季如何預(yù)防高血壓突發(fā)