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懶人必備！兩款高蛋白甜點食譜

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 22:27

懶人必備！兩款高蛋白甜點食譜
嘿，懶人們、健身達人們、吃貨們，快來看看這兩款超簡單的高蛋白甜點吧！上次分享了冰淇淋和cookie dough，這次繼續(xù)給大家?guī)砀＠^對讓你在家也能輕松享受美味。

第一款：巧克力堅果醬松露
這款甜點微苦的可可味配上堅果醬，簡直高級感滿滿。自己動手做，絕對不輸外面買的巧克力松露！
材料：
20g 巧克力或香草味蛋白粉
12g 椰子粉
4g 無糖可可粉（額外準備一些）
15g 無糖堅果醬
20ml-30ml 溫開水
步驟：
先把蛋白粉、椰子粉和4g無糖可可粉混合均勻。
慢慢加入溫開水，攪拌成團（水要一點一點加，避免太濕）。
在碟子上倒一些無糖可可粉。
將巧克力團分成5份，搓圓后裹上可可粉，重復四次。
最后，將巧克力松露放入冰箱冷藏一會兒，或者直接享用也可以。

第二款：高蛋白布丁
只需要三種材料就能搞定！選你喜歡的高蛋白粉，搖一搖、煮一煮、冷藏一下，就有兩份低卡高蛋白布丁啦！
材料：
200ml 無糖杏仁奶（可以用其他奶類代替，但卡路里會稍高）
15g 蛋白粉（根據口味選擇）
2g-3g 吉利丁粉
步驟：
先把無糖杏仁奶和蛋白粉倒入搖搖杯中，搖勻。
將搖好的蛋白飲倒入鍋中，小火加熱并加入吉利丁粉，煮2分鐘，期間不斷攪拌。
倒入器皿中，放涼后冷藏過夜即可享用。

這兩款甜點不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，適合懶人、健身者和吃貨們。快來試試吧！如果你喜歡我的食譜，記得收藏哦！