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減脂期低卡奶酪吃法??9種健身餐奶酪食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 22:28

減脂期低卡奶酪吃法??9種健身餐奶酪食譜
上期分享了《21款低卡奶酪總結(jié)》?0碳原制奶酪、低卡低脂奶酪……大家很喜歡
今天總結(jié)??【9種健身餐低卡奶酪食譜搭配】
自制藍(lán)莓奶酪、養(yǎng)生黑芝麻奶酪貝果、小蔥奶酪、奶酪沙拉
【不同奶酪/原制/涂抹/塊狀奶酪】
?原制奶酪
1.高達(dá)切片奶酪（找到的原制奶酪 0碳水高蛋白+脂肪）
2.杜嘉薇帕瑪森奶酪（咸口感，意大利面沙拉）
3.威克農(nóng)場切達(dá)干酪車達(dá)芝士（空口也好吃）
4.小布里金文奶酪（分裝的方便保存，大塊儲存時間短）
6.小貝勒奶酪（好保存、空口吃不咸）
?低卡低脂涂抹式奶酪
1.伊斯尼底白奶酪（低鈉低脂像白奶酪）
2.牧森兒童巧克力奶酪（減糖減脂）
3.牧森無乳糖/減脂奶酪（適合控糖減脂人士）
4.無糖鮮奶酪泉源（不另外加糖低鈉配料簡單）
5.Philadelphia 卡夫菲力涂抹奶酪（貝果搭檔）
?其它奶酪
悠白馬蘇里干酪奶酪球干酪（放沙拉不錯）
脫脂?？鞓纺汤遥ㄖ皇?%脂肪小塊分裝）
1??養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)黑芝麻奶酪貝果
全麥貝果+黑芝麻核桃黑豆粉+低卡奶酪攪拌
2??藍(lán)莓奶酪貝果面包
黑麥面包+無糖類藍(lán)莓醬+涂抹奶酪攪拌
3??巧克力奶酪貝果
全面貝果烤一下+低脂巧克力奶酪+香蕉+堅(jiān)果藍(lán)莓
健身給自己加餐
4??小蔥蔥花香奶酪貝果
蔥+香菜+芹菜+黑胡椒+白奶酪混合（也可用無糖酸奶）
涂在面包上+再放上蔥、香菜、芹菜
撒上黑胡椒白芝麻味道驚訝的好吃！香
5??奶酪火腿牛油果貝果
貝果一分為6，中間放火腿/牛油果/0碳水原制奶酪片
中間放一個雞蛋
烤箱180度10分鐘
口感??！愛上了，可以有
6??健身點(diǎn)心加餐全麥餅干奶酪
全麥燕麥餅干+三文魚/火腿
牛油果/藍(lán)莓+堅(jiān)果+分裝塊狀奶酪切小塊
7??火腿奶酪沙拉
沙拉+火腿/三文魚+奶酪球放中間
再撒點(diǎn)奶酪粉，做菜高顏值味道清新
8??奶酪可可燕麥蛋糕
之前視頻分享過視頻教程，奶酪放中間
燕麥片+無糖可可粉+代糖+低卡奶酪+藍(lán)莓堅(jiān)果
烤箱180度 30分鐘
9??低卡低脂奶酪+脆脆麥片
和麥片在一起，口感1+1大于2