豆?jié){減肥法 悄悄享瘦
豆?jié){減肥法 悄悄享瘦
2024-01-23養(yǎng)生網(wǎng)
豆?jié){減肥法1、加快新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪燃燒豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種代謝的加速
豆?jié){減肥法
1、加快新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪燃燒
豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內(nèi)沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發(fā)胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內(nèi)脂肪。
研究表明，體內(nèi)脂肪最容易被消耗的時間是體內(nèi)荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內(nèi)環(huán)境。有關(guān)試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快!
2、超強的抗氧化能力阻止脂肪沉積
造成生活習(xí)慣和老化疾病的元兇是體內(nèi)的活性氧，就像鐵被氧化后會生銹一樣，體內(nèi)活性氧的氧化作用可以使體內(nèi)脂肪酸變成過氧化脂肪。這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。
而豆?jié){內(nèi)的皂角苷不僅可以降低體內(nèi)的活性氧，保護你的身體，防止脂肪酸的過氧化，而且還可以有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪，具有無可比擬的雙重抗氧化作用，有效防止了體內(nèi)脂肪的沉積。
3、減少腸道面積
人們攝取的食物營養(yǎng)基本上是在小腸腸道內(nèi)被吸收的，完成這個吸收任務(wù)的就是腸道絨毛的絨毛褶，在人體發(fā)胖時這個吸收養(yǎng)分的絨毛褶同樣會增大變粗，從而提高了吸收熱量的效率。
所以很多女性抱怨道“我吃得并不多，可還是越來越胖……”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所致。
有關(guān)研究表明，豆?jié){中的皂角苷可以有效減少腸道絨毛褶的面積，從而降低腸道對于養(yǎng)分的過分吸收而達到減肥的效果。
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