秋冬季節(jié)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，我們的胃口也變得越來越好。而身體經(jīng)過一夜的消化，早上起來后胃已空空如也。

這時候，如果能喝上一杯熱飲那再幸福不過。

今天給姐妹們分享6款養(yǎng)生豆?jié){，雖然都是一些普通的食材，但效果卻一點也不普通。

每一款都很不錯，既好喝又營養(yǎng)，一起來看看吧！

1??紅豆蘋果豆?jié){

準備食材:蘋果半個，紅豆20g、紅棗4顆、黑米15g

做法:

1、蘋果去皮去核，洗凈后切成小塊。紅棗洗凈后去核。黑米和紅豆分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅豆蘋果豆?jié){含有豐富的果膠、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于補充氣血，使肌膚得到充足的養(yǎng)分，達到美容養(yǎng)顏的效果。

2??糯米南瓜羹

準備食材:南瓜200g、糯米20g、牛奶200ml、冰糖適量

做法:

1、南瓜去皮去籽，洗凈后切成小塊。糯米清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機中，加入500ml清水。豆?jié){打好之后，再加入200ml牛奶即可。

糯米南瓜羹喝起來細膩絲滑，口感極好。健脾養(yǎng)胃的效果更是一級棒，全家一起喝，養(yǎng)出健康好脾胃。

3??胡蘿卜核桃羹

準備食材:胡蘿卜60g、小米15g、核桃30g

做法:

1、胡蘿卜去皮，洗凈后切成小塊。核桃去殼取出核桃仁，小米清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

胡蘿卜核桃羹有養(yǎng)眼護眼、健腦益智、養(yǎng)胃健脾的功效。學生族和上班族每天用眼時間長，用腦又多，常喝準沒錯。

4??紫薯燕麥奶

準備食材:紫薯100g、燕麥30g、大米15g、牛奶150ml、冰糖適量

做法:

1、紫薯去皮，洗凈后切成小塊。燕麥、大米分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機中，加入500ml清水。豆?jié){打好之后，再加入150ml牛奶即可。

紫薯含有豐富的膳食纖維，熱量極低。而燕麥又是高纖維的食物，這款豆?jié){減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的效果都很不錯。

5??板栗花生糊

準備食材:板栗6個、花生30g、糯米20g

做法:

1、板栗去殼，取出板栗仁?；ㄉ团疵追謩e清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

板栗和花生都有健脾養(yǎng)胃的功效，這款豆?jié){在秋冬季節(jié)調(diào)理脾胃再合適不過。

6??紅薯燕麥糊

準備食材:紅薯100g、小米15g、燕麥30g、冰糖適量

做法:

1、紅薯去皮，洗凈后切成小塊。小米和燕麥分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅薯燕麥奶健脾益胃、潤腸通便還能美容養(yǎng)顏，秋冬季節(jié)喝上一杯，胃暖暖的，特別舒服。

這六款養(yǎng)生豆?jié){隔三差五就出現(xiàn)在我們家的餐桌上，家里的老人和小孩都非常愛喝。用心關(guān)愛家人，從每天的一杯豆?jié){開始。

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