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顏色減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 00:11

研究顯示，不同的顏色會(huì)對(duì)我們的食欲產(chǎn)生不同的影響，紅色，黃色，讓人產(chǎn)生饑餓感，容易勾起人的食欲，白色食物容易讓人接受，而藍(lán)色、紫黑色、黑色能夠抑制人的食欲。人們通常會(huì)避開藍(lán)色、紫黑色和黑色的食品，因?yàn)檫@幾種顏色的食物并不多見，而且能讓人產(chǎn)生一種變質(zhì)、沒有煮熟或有害人體健康的感覺。有些食物本不是這些顏色，但是后來被染成這些顏色，仍有這種功效，因此用顏色來協(xié)助完美減肥瘦身方案，不失為好主意，也是本方案的完美之處。

在減肥過程中，飲食調(diào)節(jié)減肥法應(yīng)該把顏色減肥法滲透進(jìn)去，用顏色控制減肥者的食欲，特別是意志力薄弱的肥胖者，看到這些令人厭食的顏色自然而然減少食物的攝取，從而達(dá)到減肥目的。

臥室篇

紅色影響睡眠

臥室是我們消除一天疲累的場(chǎng)所，必須要舒適，并讓我們充分地松弛下來。藍(lán)色與綠色一類的色調(diào)，能消除身體的緊張感，讓精神放松，同時(shí)很利于睡眠。相反，紅色等鮮艷又搶眼的顏色，會(huì)讓精神興奮起來，睡在這種環(huán)境里，往往會(huì)失眠的！

顏色減肥法

但是，冷色調(diào)會(huì)讓人身體冷下來，所以有寒癥的人群要選擇紅色或橙色花紋面料的床單，再放幾個(gè)抱枕在床上，能讓身體暖和起來。

飲食環(huán)境篇

藍(lán)色抑制食欲

藍(lán)色一向給人以“冷靜”、“沉著”的感覺，看到藍(lán)色心情就會(huì)安穩(wěn)下來。這不僅僅是作用于我們的情緒，藍(lán)色還有抑制食欲的功效。

大家可以留意一下街上的餐廳，大部分都是以暖色調(diào)來裝潢，因?yàn)榧t色系能刺激腦部，從而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相反，藍(lán)色系會(huì)抑制唾液的分泌，同時(shí)鈍化我們腸胃的消化動(dòng)力，自然就吃得少了。像廚房、飯廳這種飲食環(huán)境，我們多用用冷色調(diào)的用具，要想減少飯量也不是那么困難哦！

除了藍(lán)色，紫色和綠色也能發(fā)揮這種抑制食欲的效果，與藍(lán)色配合一起運(yùn)用，效果會(huì)加倍！

也許有的人會(huì)擔(dān)心：全部都是冷色調(diào)，那會(huì)不會(huì)完全不想吃東西?。科鋵?shí)不用擔(dān)心，現(xiàn)在的家具，如椅子、門、地板等都是自然色系的，這樣的色調(diào)能讓人放松，中和冷色調(diào)，所以不要怕完全沒有食欲。

另外，餐具也不妨轉(zhuǎn)變一下顏色。如果想減少肉量，不妨用冷色調(diào)的碟子盛肉，蔬菜之類的可以裝在暖色調(diào)的碟子里，該吃的多吃，不該吃的又能減少食量！

浴室篇

綠色促進(jìn)健康

浴室的墻壁與地面一般都是偏向干凈的白色，其他浴室用的物品，我們盡量選擇綠色的。為什么不能用藍(lán)色呢？因?yàn)樵∈沂且粋€(gè)讓人身體暖和起來的場(chǎng)所，用藍(lán)色的話會(huì)有寒冷的感覺，用自然的草綠色或者葉綠色，感覺環(huán)保自然，對(duì)細(xì)胞的活化也是很有功效的，身體會(huì)越來越健康。

廁所篇

黃色促進(jìn)消化

顏色減肥法

用顏色來類比人體的器官與內(nèi)臟：紫色：頭、腦

靛色：眼睛、耳朵、鼻子、腦下垂體

藍(lán)色：喉嚨、頸部

綠色：心臟、循環(huán)器官、肺

黃色：消化器官、胰臟、膽囊

橙色：膀胱

粉色：婦科器官

紅色：腎臟、血液、腳

可以看出，我們的消化器官是對(duì)應(yīng)黃色，所以廁所中多用黃色調(diào)的配色，是能對(duì)腸胃或排泄功能有一定的功效。相反，藍(lán)色會(huì)加劇便秘問題哦

黑-給虛弱的體質(zhì)補(bǔ)充能量，提高免疫力

黑色食品在滋養(yǎng)身體，強(qiáng)化免疫力方面效果卓越，能夠有效改善虛弱體質(zhì)，體內(nèi)得到凈化的同時(shí)，還能提高身體的自然治愈能力。從而增強(qiáng)細(xì)胞活力和免疫力，打造活力十足的年輕體質(zhì)。此外，還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌和協(xié)調(diào)身體平衡，美膚效果出類拔萃。

代表食物：黑芝麻，海藻類(裙帶菜，裙帶菜葉，海苔，褐藻，羊棲菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，干蘑菇，蛤蜊等。

白-生命的原動(dòng)力，為你提供源源不斷的能量

白色食物能夠活化身體機(jī)能，引導(dǎo)出生命的基本原動(dòng)力，并且能夠?qū)⑦@種能源提升、保持。是維持正常生命運(yùn)行必不可少的。遺憾的是，所有白色食物都不具備燃燒體內(nèi)脂肪的功效，適量攝取可以增加燃燒脂肪的“燃料”

代表食物：米飯，面包，土豆類，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黃油，肉，魚類，酒精類，白芝麻等。

黃-重新調(diào)解已經(jīng)破壞的身體機(jī)能平衡性

由于不科學(xué)的減肥，精神壓力，大氣污染等因素造成的傷害，都可以通過黃色食物來修復(fù)。保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變的輕松容易，塑造嬌嫩身體，美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品，效果同樣喜人。

代表食物：大蒜，生姜，花草茶、調(diào)味類(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。

紅-促進(jìn)新陳代謝，快速燃燒體內(nèi)脂肪。

紅色食物能夠促進(jìn)新陳代謝，使蘊(yùn)含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時(shí)，堆積在體內(nèi)的脂肪也容易燃燒。也就是說，可塑造“不易胖，又可輕松瘦下來”的體形，是減肥不可或缺的;還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，給予細(xì)胞以活力，對(duì)于改善冷手癥與抗衰老效果明顯。

代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌飯醬，紅辣椒，味噌醬，西紅柿，紅柿子椒，紅辣椒粉，胡蘿卜等。

綠-排出積存廢棄物，凈化身體使之清爽干凈

綠色食品的凈化力很高。排除體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時(shí)，還能夠補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì)，激發(fā)體內(nèi)原有動(dòng)力，促進(jìn)消化，吸收，排出的規(guī)律化。對(duì)提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。

代表食物：雪里紅，萵莒，卷心菜，貝殼菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，小松菜，香菜，春菊，柿子椒等所有綠色蔬菜，蘿卜，白菜，豆苗，大蔥等。

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