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吃黃豆是可以減肥的。因為黃豆是一種熱量比較低的食物，并不會導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生，并且黃豆里面還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地促進身體的新陳代謝，所以對于減肥是有幫助的。一般情況下，如果過于肥胖也可以通過抽脂手術(shù)來進行減肥，因為抽脂手術(shù)可以有效地將身體里面多余的脂肪抽取，從而達到減肥的效果。

減肥的方式

1.適當運動。對于高危人群要注意適量運動，每周要進行至少3次有氧運動，每次堅持30min以上，還要進行局部力量訓練，比如平板支撐、卷腹等腰腹部力量訓練。

2.良好生活習慣。良好的生活習慣，切記熬夜，要早睡早起，讓器官內(nèi)臟得到充分休息。

3.按摩瘦肚法。腸胃功能紊亂會導(dǎo)致人體水分無法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，正常的分解作用也無法發(fā)揮，為了強化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩。

4.到正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是通過對局部做切口，用負壓吸引的方式將局部多余的脂肪抽吸排出體外來達到效果，通常不會對局部產(chǎn)生副作用，也不會出現(xiàn)反彈，能夠達到理想的減肥效果。

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