喝豆?jié){可以有補充營養(yǎng)、保護血管、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防骨質(zhì)疏松、通便等好處，日?？梢杂煤诙?、黃豆、綠豆、紅豆等打豆?jié){喝。

1、補充營養(yǎng)：豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鎂、亞油酸和卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用，可以補充上述營養(yǎng)。

2、保護血管：豆?jié){里有亞油酸、卵磷脂等，可以輔助排出血管壁的膽固醇，降低沉積幾率，防止血管硬化、堵塞。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：豆?jié){含有豐富的植物雌激素，能夠補充女性體內(nèi)的雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：豆?jié){中鈣的含量比較高，喝豆?jié){可以補充鈣質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況。

5、通便：豆?jié){屬于雜糧，膳食纖維比較多，適量飲用可以促進胃腸道蠕動，促進排便。

除以上情況外，喝豆?jié){還可以補血、穩(wěn)定血糖、延緩衰老、降血脂、改善更年期癥狀等好處。建議在日常生活中適量飲用，以免出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

相關(guān)知識

豆?jié){減肥食豆?jié){有哪些 怎么喝豆?jié){減肥效果好
早餐喝豆?jié){的九大好處
喝豆?jié){有什么好處
早上喝豆?jié){的七大好處
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人
喝豆?jié){的4大好處 豆?jié){的4種新吃法
女性常喝豆?jié){有什么好處
喝豆?jié){注意 不適宜喝豆?jié){的六類人
哪些人不宜喝豆?jié){？
備孕喝黑豆?jié){的好處 備孕的注意事項

網(wǎng)址: 喝豆?jié){的好處有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview403587.html