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減脂期能喝豆?jié){嗎

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

患者在減脂期一般是可以喝豆?jié){的，但不建議喝加糖的豆?jié){，也不建議大量飲用，豆?jié){主要成分是大豆，熱量較低，并且含有植物蛋白、磷脂、維生素等，營(yíng)養(yǎng)成分較高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)激素水平，但是長(zhǎng)期大量的喝豆?jié){，會(huì)攝入較多的水分，引發(fā)水腫性肥胖，并且豆類食物不易消化，如果患者腸胃不好，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良等癥狀，引發(fā)腹痛、腹脹等，建議減脂期的患者少量喝一些，不要喝太多。

減脂期的患者營(yíng)養(yǎng)要均衡，要攝入高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，適度運(yùn)動(dòng)。

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