每天只喝豆?jié){能減肥 嗎?
北域名醫(yī)
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每天喝豆?jié){有助于體脂的減少，但是只靠喝豆?jié){是不能減肥的。喝豆?jié){可以協(xié)助減肥，減肥主要還是依托于鍛煉和合理的飲食。只喝豆?jié){的話，豆?jié){會(huì)被徹底氧化分解用來(lái)供應(yīng)人體世型活動(dòng)所需的能量，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)被降低到為零的地步且容易饑餓。
而且據(jù)有關(guān)專家說(shuō)，越是饑餓體內(nèi)就會(huì)積累脂肪。而脂肪又會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因此，減肥不能以犧牲飲食為代價(jià)。建議合理搭配飲食即可起到減肥效果，如果結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更佳。減肥貴在持之以恒，忌一曝十寒。
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擴(kuò)展資料
豆?jié){是中國(guó)人民喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還搜仔猜含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥戚梁，調(diào)和陰陽(yáng)；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
參考資料：/baike.baidu.com/item/%E8%B1%86%E6%B5%86"target="_blank"title="百度百科：豆?jié){">百度百科：豆?jié){
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豆?jié){減肥的原理：
1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代拿昌謝，使皮下脂肪不易堆積。
2、豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問(wèn)題，使小腹不再凸出。
3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主
要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水消冊(cè)扒腫機(jī)會(huì)，還能帶走部分熱量。
使用豆?jié){減肥很簡(jiǎn)單，每天早姿納餐喝兩碗豆?jié){和一份點(diǎn)心（油條除外）；晚上睡覺(jué)前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主，堅(jiān)持兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己減肥的成果。
豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖，發(fā)胖對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆?jié){，對(duì)身體是大有好處的。
經(jīng)常飲用鮮豆?jié){,不但可以健康減肥，還可起到平衡營(yíng)養(yǎng)
,調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)
,激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性,增強(qiáng)肌肉活力的作用。
柚子小醫(yī)120
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當(dāng)然
我妹妹就是減肥才和頌派喝豆?jié){的
她櫻旁每天的早餐就是豆?jié){和全麥面包
2周瘦了4.5斤
很用心喚賀的把知道的有效方法告訴你、希望采納我的回答、選我的答案為滿意答案、謝謝
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