長(zhǎng)江三峽由瞿塘峽、巫峽和西陵峽組成，大峽中又套有若干小峽。瞿塘峽最短，只有8公里；西陵峽最長(zhǎng)，為66公里；中間段的巫峽為45公里。瞿塘峽和巫峽間隔有大寧河寬谷，長(zhǎng)度為26公里；巫峽和西陵峽間隔有香溪寬谷，長(zhǎng)度為47.5公里。

　　經(jīng)過(guò)前輩們數(shù)翻的探路，三峽徒步路線(xiàn)已經(jīng)逐漸演變成一條成熟的徒步路線(xiàn)，所需要的只是足夠的信心和心理準(zhǔn)備。徒步有從長(zhǎng)江上游住下走和從長(zhǎng)江下游往上走兩種選擇。在徒步時(shí)又可以根據(jù)自身的情況分為只徒步三峽而寬谷由交通工具代步，和整個(gè)峽和谷能行走的地方都用雙腳完成。從下游往上游走，這樣走最初充沛的體力用來(lái)完成艱險(xiǎn)的路段，其后的行程就有漸入佳境、輕松自在的感覺(jué)。當(dāng)然從上游往下游走則可以先體驗(yàn)一下棧道的難度，從而在走艱險(xiǎn)的巫峽段時(shí)有足夠的心理準(zhǔn)備。推薦的走法是從下游往上游走。

　　本攻略只介紹峽中的走法，不涉及寬谷的行程，因?yàn)閷捁鹊耐讲經(jīng)]什么困難，且多公路，所需的只是中夠的時(shí)間而已。

　　裝備：

　　1、 個(gè)人必要的適用裝備

　　防滑鞋：一定要是防滑的鞋，普通運(yùn)動(dòng)鞋不能考慮，如果條件許可建議穿登山鞋。一雙良好的防滑鞋不僅是安全的需要，也是對(duì)恐慌心理的一種具大安慰。

　　背包：合適就行。不要負(fù)重能力不夠噢。

　　寬檐帽：不僅僅是為了遮陽(yáng)，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時(shí)也很管用。

　　手套：撥亂草時(shí)太有用了，必備。

　　長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲：相當(dāng)一部分路段要在亂草中行走，推薦有條件的穿沖鋒衣褲。

　　護(hù)膝：對(duì)于任何長(zhǎng)距離的徒步都應(yīng)帶上一對(duì)護(hù)膝。膝蓋的損傷很難恢復(fù)，其損害可能是終生性的，腳板的損傷尚可恢復(fù)。

　　Tip：除非只徒步大溪至白帝城段，否則以上裝備必備，不分季節(jié)。

　　2、其他個(gè)人裝備：

　　拖鞋或涼鞋：如果裝備不特別多且重，建議帶上，睡前洗洗腳然后拖沓著到村里散步是非常愜意的事。

　　頭燈或手電：黃昏尚未抵達(dá)目的地時(shí)適用，至少心里舒坦些。

　　雨披：建議一、二元錢(qián)的那種一次性白色塑料雨披最適用，攜帶方便，可多帶幾件，又可FB時(shí)做桌布鋪在地上，扔掉也不心疼。

　　防曬霜：除非是五一期間的雨季，烈日下涂一些在臉上至少心理舒服些。

　　替換衣物：自已酌情考慮，不要帶太多。

　　攝影器材：不建議帶三角架，因?yàn)樵诼猛旧匣旧蠜](méi)時(shí)間停留，攜帶也不方便，得不償失。除非你是超級(jí)發(fā)燒友。

　　通訊器材：中國(guó)電信的手機(jī)全程均有信號(hào)，聯(lián)通的糟糕透頂。

　　3、集體裝備：

　　藥品：暑藥、感冒藥、腸胃藥、紅花油、云南白藥、創(chuàng)口帖等適用藥品。

　　多功能刀：不管在什么環(huán)境下都有用得上的可能。

　　口哨：對(duì)于多人的隊(duì)伍，它是聯(lián)系的工具；對(duì)于孤旅者，可以用它來(lái)和江輪上的游人互相致意，以免喊破喉嚨。與游人致意可使你無(wú)比驕傲，從而提升行進(jìn)中的動(dòng)力。

　　4、可選用的集體(或個(gè)人)裝備：

　　帳篷：不推薦帶帳篷。沿途都有村舍，住農(nóng)家就很好了，而且農(nóng)家可能有火和熱騰騰的飯菜，中意FB的你何必棲于郊野，沮喪地啃嚼干糧呢。而且農(nóng)家一般都?xì)g迎你借宿，因?yàn)榭梢栽黾邮杖?。如果時(shí)間計(jì)算得合適的話(huà)，好些目的地都有旅店，可以住宿。

　　需要帶帳篷的情況：

　　選擇在五一、國(guó)慶等長(zhǎng)假期徒步時(shí)，要充分考慮小村莊的接待能力，此時(shí)可能要選擇帶帳篷。比如五一期間在青石過(guò)夜的徒步者多達(dá)數(shù)百人，遠(yuǎn)超過(guò)了小村的接待能力，地鋪都無(wú)處打了，要在這些小村過(guò)夜需要考慮攜帶帳篷。

　　搭乘長(zhǎng)途慢船往返奉節(jié)、宜昌時(shí)，如果只能或只想買(mǎi)五等艙，可以考慮攜帶帳篷以吸引他人的眼球。

　　有負(fù)重自虐狂的嚴(yán)重傾向，且有所謂浪漫的矯情嗜好。

　　睡袋：不推薦帶睡袋。當(dāng)然如果選擇了帶帳篷，睡袋一般都會(huì)攜帶。旅店和農(nóng)家的住宿都尚算干凈，除非你有極強(qiáng)的潔癖和負(fù)重自虐狂的嚴(yán)重傾向。

　　繩索：一般用不上繩索。如果你對(duì)安全問(wèn)題極為強(qiáng)調(diào)，且背包空間尚算寬裕，可以攜帶。盡管多半用不上，但也許可以使心理多些安全感。兩根長(zhǎng)一點(diǎn)的扁帶或者更適用。

　　砍刀：盡管有好些路段有齊人高的亂草，但砍刀毫無(wú)用處，徒費(fèi)氣力，除非你迷路得稀奇古怪。

　　炊具：一般無(wú)必要。當(dāng)然如果你負(fù)重能力強(qiáng)，想在途中煮食面條、咖啡什么的，也沒(méi)人會(huì)阻攔你帶爐子、汽罐、鍋、勺。天啦，這可是一大堆東西。

　　5、食品：

　　干糧：一般只需攜帶兩餐的干糧就夠了。中途的縣城、鄉(xiāng)村都有補(bǔ)給。建議盡量到村民家覓食，一般每人每餐不超過(guò)10元，特別FB除外?？梢詼p少負(fù)重。

　　飲水：途中的縣城、鄉(xiāng)村都有補(bǔ)給。一般帶足個(gè)人一天的量就夠了，晚上再在目的地補(bǔ)給，避免負(fù)重過(guò)多。途中有些地段也會(huì)有溪流，而目的地即使無(wú)礦泉水也會(huì)有山泉。

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