拔罐減肥要想獲得更好更快的減肥效果，對(duì)拔罐減肥期間的飲食要求還是挺苛刻的。那么拔罐減肥如何吃三餐呢?什么能吃什么不能吃呢?下面一塊兒來看看這份最詳細(xì)的拔罐減肥食譜吧。>>>拔罐+飲食完美的減肥搭檔

早餐(必須在上午九點(diǎn)之前吃完)

一、可食食品(下面三種食品可以混吃)1.蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。2.豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。3.面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開水沖泡。

二、禁食食品：煎炸蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。

中餐

一、可食食品：1.肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。2.海鮮類：魚、蝦、海鮮。3.蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

二、禁食食品：1.肉類：狗肉、羊肉。2.蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。3.主食類：米飯、包子、面條、饅頭。

三、注意事項(xiàng)：中餐可從中餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。別吃撐，切記!不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。

晚餐

一、晚餐必須在傍晚七點(diǎn)前吃完。

二、也可以根據(jù)自己的時(shí)間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。

其他注意事項(xiàng)：

一、在一天當(dāng)中，可以在餐前一小時(shí)或餐后一小時(shí)適當(dāng)吃些低糖水果。

(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃。(低糖水果也應(yīng)單一吃、適量食用)。

(2)、禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗。

二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白開水、礦泉水、茶水均可飲用。

三、減肥期間：忌晚酒、飲料、茶飲料、甜品。

四：做到睡前三小時(shí)禁吃喝或宵夜，養(yǎng)成良好的保健習(xí)慣。

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