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紅豆薏米粥，幫你告別濕氣困擾

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 02:59

紅豆薏米粥，幫你告別濕氣困擾

　　?濕氣重的季節(jié)總是讓人頭疼，不僅身體感覺沉重，連心情都跟著郁悶無比。尤其是南方的朋友，遇到回南天的時(shí)候更讓人崩潰。好在我有紅豆薏米粥這個(gè)祛濕神器，一開始我并不知道這個(gè)東西有這么神奇的效果，還是我的鄰居煮了一大鍋來和我分享，我才知道原來紅豆薏米在不僅美味可口，還能有效排除體內(nèi)濕氣！

　　為什么選擇紅豆薏米粥呢？

　　紅豆和薏米都是傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為具有去濕作用的食材，它們搭配在一起，效果更佳。紅豆能補(bǔ)血養(yǎng)心，薏米則有利水消腫的作用，兩者結(jié)合，既美味又健康。

　　?接下來就是大家最關(guān)心的紅豆薏米粥的正確做法啦！跟我一起動(dòng)手試試吧！

　　所需材料

　　紅豆50克、薏米50克、大米100克、水適量、糖或蜂蜜適量

　　?操作步驟

　　1??提前準(zhǔn)備：將紅豆和薏米提前浸泡2-3小時(shí)，有助于煮爛。

　　2??清洗材料：將紅豆、薏米和大米徹底清洗干凈。

　　3??開始煮制：將清洗好的紅豆、薏米和大米放入鍋中，加入足夠的水（建議多加一些，因?yàn)橹蟮倪^程中會(huì)蒸發(fā)）。

　　4??煮制過程：大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮40-50分鐘，期間要注意攪拌，防止粘底。

　　5??調(diào)味出鍋：煮至紅豆和薏米完全煮爛，粥變得粘稠時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖或蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻后即可出鍋。

　　小貼士