據(jù)俄羅斯“醫(yī)學論壇”新聞網(wǎng)消息，專家指出，有些食物能夠幫助身體快速燃燒脂肪，長期食用可幫助保持窈窕身材。

　　1，甘藍菜。

　　專家認為，燃燒脂肪最好的食物之一即是甘藍菜。4杯甘藍葉汁可以凈化肝臟，并使機體連續(xù)48小時內(nèi)不會對任何甜的和含脂肪類的食物產(chǎn)生欲望。

　　2，西蘭花。

　　西蘭花也是理想的燃燒脂肪的食物。其中含有的蘿卜硫素能夠刺激酶的產(chǎn)生，并幫助分解體內(nèi)脂肪。

　　3，鱷梨。

　　鱷梨所含的單一飽和脂肪是非常有益的，能夠幫助燃燒脂肪。

　　4，巴西堅果。

　　巴西堅果對于燃燒脂肪具有特別好的效果，其中所含物質(zhì)使甲狀腺激素變得活躍，能夠快速地燃燒脂肪。但要注意不要過多食用堅果，因為它的熱量非常高。

　　5，鼠尾草種子。

　　鼠尾草種子是真正的影響食欲的因素。它們能加快新陳代謝，刺激能夠分解脂肪的胰腺激素——胰高血糖素。

　　6，鮭魚。

　　每天食用鮭魚是消除啤酒肚的好方法。

　　7，牡蠣。

　　牡蠣對于節(jié)食的人是必不可少的。其中含有大量的鋅，有助于抑制食欲。

　　8，椰汁。

　　椰汁中含有大量的脂肪來源——甘油三酯，人體能夠?qū)⑺耆D(zhuǎn)化成能量，但不會讓它們積累成脂肪和糖分。

　　9，桂皮。

　　桂皮能夠阻礙形成脂肪的激素吸收糖分。節(jié)食時建議每天食用四分之一茶匙的桂皮。

　　10，黑咖啡。

　　黑咖啡能刺激腎上腺素，在其影響下，細胞能夠更快地燃燒脂肪。經(jīng)常飲用咖啡也會抑制儲存脂肪的激素——胰島素的產(chǎn)生。

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