【燃脂效果最好的12種食物，比酸奶還刮油，瘦身排毒，贅肉悄悄溜走】

現(xiàn)在很多人都深受肥胖、贅肉的困擾，因?yàn)楝F(xiàn)在生活的變化，現(xiàn)在越來越多的人不喜歡運(yùn)動了。尤其是那些白領(lǐng)，很少有時間去運(yùn)動。想節(jié)食減肥，卻沒有什么效果，但其實(shí)是有著越吃越瘦的事物的，愛美是每個女人天性，而減肥是女人一生所追求的事業(yè)，對于減肥并不是一件非常簡單的事情，而這13種食物是燃脂效果最好的，常吃贅肉不再糾纏。燃脂“很強(qiáng)”的13種食物，比酸奶還“刮油”，常吃贅肉悄悄“溜走”！

玉米

玉米在我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常受歡迎，尤其是廣大的女性朋友們，而且玉米的吃法也非常的簡單，煮水即可。當(dāng)然也有很多人會利用玉米來煲湯也可以將玉米碾碎之后做成玉米粥。要知道玉米當(dāng)中含有大量的鎂元素，這些鎂元素可以加強(qiáng)腸道內(nèi)壁的蠕動增加身體機(jī)能的廢物排泄。與此同時，玉米還有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等。這些元素對于降低血清膽固醇都具有很好的效果，尤其是那些京城使用電腦的人多吃一些玉米的話，還能夠有效的緩解眼部疲勞。雖然說玉米的含熱量很低，但是并不意味著大量的吃玉米不會使身體產(chǎn)生肥胖，要知道一根玉米的熱量大概在118大卡，因此我們應(yīng)該每隔兩天吃一根就行了。

火龍果

火龍果中的糖分非常少，屬于低熱量的食物，而且火龍果的果肉是有著吸附腸道內(nèi)油脂的作用的。且吃了火龍果很容易就會出現(xiàn)飽腹感，是一種可以代替早餐的很好的食物。

黃瓜

過年期間經(jīng)常吃大魚大肉，難免就會產(chǎn)生一種油膩的感覺，在這個期間就會有很多人選擇一些清淡口味的蔬菜和水果。拍黃瓜涼菜已經(jīng)成為了酒桌上不可缺少的一部分，這是因?yàn)辄S瓜當(dāng)中還有很多的苦味素是黃瓜的精髓所在，它能夠起到排毒清腸的功效，因此減肥的時候最好連皮一起吃掉，這樣的話可以加快排毒，減肥的進(jìn)程讓你減肥的效果更加的明顯。但是我們還應(yīng)該注意生吃黃瓜的時候要用鹽水清洗干凈熟的黃瓜最好要在餐前使用。這是因?yàn)槭禳S瓜具有很強(qiáng)的排毒功效，可以把后面攝入的食物鹽分，脂肪等等排出體外最后還能夠起到降低體重的效果。

木耳

在備年貨的時候，很多家庭都會備有一些干貨，木耳也是其中一位，這是因?yàn)槟径?dāng)中含有很豐富的纖維素和植物膠質(zhì)，當(dāng)它們進(jìn)入人體之后，可以促進(jìn)腸道的蠕動，減少體內(nèi)的油脂吸收，從而阻礙肥胖的生成。黑木耳還具有活血抗凝的作用有出血性疾病的人是不易食用的，孕婦也應(yīng)該少吃為妙，正常人每天攝入木耳量在10~15克。

綠豆芽

綠豆芽中有著大量的蛋白質(zhì)，對人體補(bǔ)充蛋白氨基酸是有很好的幫助。而且綠豆芽有著很強(qiáng)的膳食纖維作用，它能夠吸附腸道中多余的脂肪，對減肥有著很好的幫助。

普洱茶

普洱茶是經(jīng)過發(fā)酵的差，其中的茶堿有著分解脂肪的作用，能夠?qū)⒛c道內(nèi)的游離脂肪排出體外，對減肥是有著一定好處的。

海帶

除了黃瓜以外，在酒桌上或者是餐桌上通常都會見到?jīng)霭韬?。要知道海帶被我們稱之為腸胃的清道夫。因?yàn)楹М?dāng)中含有很豐富的纖維素，可以及時的清除腸道內(nèi)的毒素和垃圾，因此可以有效的預(yù)防直腸癌和便秘的產(chǎn)生。海帶熱量低，礦物質(zhì)豐富，經(jīng)過有關(guān)部門的研究發(fā)現(xiàn)海帶具有降血脂，降血糖，調(diào)節(jié)免疫，抗凝血，抗腫瘤排鉛解毒抗氧化的一系列功效。所以說那些喜歡保持身材又想吃美味的廣大朋友們不妨多吃一些海帶，還能夠達(dá)到減肥瘦身的效果。

芹菜

芹菜富含膳食纖維，它能增進(jìn)腸道的蠕動，進(jìn)而排出宿便，并“刮”去腸道里淤積的脂肪。心內(nèi)科醫(yī)生提醒，因?yàn)榍鄄硕喑阅芙祲?，所以有些低血壓患者不宜多吃?！侗静輩R言》也提醒“脾胃虛弱，中氣寒乏者禁食之?！庇捎谇鄄诵詻鲑|(zhì)滑，故脾胃虛寒，腹瀉者不宜多食。

海帶

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，有利于保護(hù)血管壁。但是患有甲亢的患者不要多吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

蜂蜜檸檬茶

蜂蜜有著整理腸道、促進(jìn)消化的作用，而檸檬有著清熱減肥、美白養(yǎng)顏的作用。蜂蜜和檸檬的組合當(dāng)然是無敵美味了。酸酸甜甜，檸檬的酸味和蜂蜜的香甜中和，清熱消暑、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化，減肥見效很快。

黑豆

黑豆含有豐富的亞油酸、食物纖維等，能抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖。慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病患者，合并腎功能不全、血肌酐、尿素氮升高，如果過多食用黑豆及其豆制品會加重腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎功能不全的進(jìn)展以及蛋白尿的增多。所以，黑豆能補(bǔ).腎不能去片面理解，特別是慢性腎病患者不要盲目食用黑豆，以防加重腎臟負(fù)擔(dān)。

炒米茶

炒米茶可以刮掉腸道里堆積的油脂，不光是這樣，還能養(yǎng)護(hù)胃部、消暑解渴。它的刮油效果很顯著，而且做法超級簡單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶給朋友們泡茶喝。

女人脂肪胖，男人啤酒胖？多吃這些“刮油食物”，坐著也能變瘦！雖然導(dǎo)致肥胖的因素有很多種，但是終究都是歸于肥胖，即使你對自己的形象并不是特別的在意，但是自己的身體健康還是需要多加注意！

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