肥胖已經(jīng)成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現(xiàn)不但會影響到我們的形象而且還會影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友還是要積極的去減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用控制飲食的方法來減肥而且也可以采用運動的方法來減肥，下文我們介紹一下瘦身按摩手法是怎樣的。

一、臉頰按摩

當臉頰開始積聚脂肪厚，就會受重力的影響，贅肉慢慢松弛下垂，形成明顯的法令線和雙下巴。

1、兩手輕輕握拳，用彎曲的手指第二關(guān)節(jié)，放在左右的臉頰上，即顴骨靠下的地方，輕輕打圈揉搓按摩。

2、兩手握拳，伸出拇指和食指，扶著下巴的前端，然后順著下頜往上用拇指和食指的指腹輕擦到而下，在從而下往下巴輕擦，如此重復數(shù)次，令脂肪流動起來。

3、伸直手指，右手的食指和中指并攏，從下巴尖開始，往左耳的而下輕擦整個左側(cè)下頜，然后順著脖子往下輕擦至左側(cè)鎖骨，左右各按摩3次。

二、腹部按摩

腹部、臀部、大腿等下半身部位，稍微用力揉擦刺激，能有助脂肪和毒素往匯聚淋巴的鼠徑部流動。

1、兩腳張開之與肩同寬地站立，兩手手指并攏，放在大腿根的內(nèi)側(cè)，輕輕地從內(nèi)到外，輕擦整個鼠徑部6次。

2、上半身稍微往右側(cè)彎下，令左側(cè)腹部肌肉拉伸起來，此時用右手從左側(cè)腰開始，一上一下地以鋸齒式往鼠徑部的內(nèi)側(cè)輕擦。

三、臀部按摩

1、雙腳張開至與肩同寬地站立，將手放在后臀和大腿連接的地方。上半身稍稍往前傾出，用手將后臀的肌肉往上提拉，一定要是從下往上地輕輕施力推壓，左右各3次。

2、站立好，用右手從左側(cè)后臀上方偏外的部位開始，以鋸齒的形式，從外往內(nèi)，再從內(nèi)往外如此來回推壓臀部至大腿根后側(cè)為止，左右按摩3次。

3、最后用手放于后臀與大腿連接的地方，密集式地鋸齒輕擦1分鐘。

在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多種麻煩，肥胖不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們要想辦法來減肥，上文為我們詳細介紹了瘦身按摩手法是怎樣的。

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