現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代每個(gè)人都在追求苗條的身材,骨感的身段。減肥是一種簡(jiǎn)單的方法,但是很多人天生就有這樣的身體,所以只能通過(guò)后天來(lái)改善,按壓減肥就是一種操作簡(jiǎn)單,而且不需要任何費(fèi)用就能達(dá)到減肥的目的,下面就為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法,讓你按壓就能達(dá)到瘦身效果。

按摩穴位有效的減肥方法

一、三穴減肥法

(1)中脘穴:位于胸窩口和肚臍之間,揉壓此穴可以提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍到下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴對(duì)精神紊亂、憂郁有很好的治療作用。

(3)關(guān)元穴:從肚臍向下三橫指的位置。按下這個(gè)穴可以緩解腹涼等寒體癥狀。

二、足三里按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可防治多種疾病,對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。反復(fù)按揉此穴,用指腹100次。

三、三陰交按摩減肥

三陰交的部位就是腳踝向上三橫指寬的位置。此穴常揉對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

四、大橫穴

定位:肚臍旁四寸處

按摩此穴可通便,排除腸道油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

按摩方法:雙手食指同時(shí)按壓,環(huán)狀按摩100次。

五、天樞穴

定位:肚臍兩側(cè)左右各三指寬的地方。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向作用,既可止瀉,又可通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴可確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年積累的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法:睡前用雙手食指末端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次,逆時(shí)針?lè)较蚝晚槙r(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

按摩能提高皮膚的溫度,消耗能量,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。按摩時(shí)可搭配薄荷精油,促進(jìn)腸蠕動(dòng)效果更好。首先要將適量的體乳在手心,用掌心溫度溫?zé)崛橐汉?從腹部開(kāi)始涂抹至腰部。剛開(kāi)始時(shí)力量可以稍微輕一點(diǎn),如果沒(méi)有不舒服就會(huì)加重力道,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)改善脂肪有很好的效果。

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