現(xiàn)在這個時代每個人都在追求苗條的身材,骨感的身段。減肥是一種簡單的方法,但是很多人天生就有這樣的身體,所以只能通過后天來改善,按壓減肥就是一種操作簡單,而且不需要任何費用就能達到減肥的目的,下面就為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法,讓你按壓就能達到瘦身效果。

按摩穴位有效的減肥方法

一、三穴減肥法

(1)中脘穴:位于胸窩口和肚臍之間,揉壓此穴可以提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍到下一個橫指的位置,按壓此穴對精神紊亂、憂郁有很好的治療作用。

(3)關元穴:從肚臍向下三橫指的位置。按下這個穴可以緩解腹涼等寒體癥狀。

二、足三里按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可防治多種疾病,對調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。反復按揉此穴,用指腹100次。

三、三陰交按摩減肥

三陰交的部位就是腳踝向上三橫指寬的位置。此穴常揉對肝、脾、腎有保健作用。

四、大橫穴

定位:肚臍旁四寸處

按摩此穴可通便,排除腸道油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

按摩方法:雙手食指同時按壓,環(huán)狀按摩100次。

五、天樞穴

定位:肚臍兩側左右各三指寬的地方。

按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向作用,既可止瀉,又可通便,長期保養(yǎng)按摩此穴可確保腸道健康,清除腸道內常年積累的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法:睡前用雙手食指末端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針方向和順時針方向各重復一次。

按摩能提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。按摩時可搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。首先要將適量的體乳在手心,用掌心溫度溫熱乳液后,從腹部開始涂抹至腰部。剛開始時力量可以稍微輕一點,如果沒有不舒服就會加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對改善脂肪有很好的效果。

相關知識

穴位減肥方法 按摩7大穴位有效快速瘦身
減肥穴位按摩的方法有哪些
【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎
按摩肚子減肥穴位 這些穴位減肥效果好
按摩穴位瘦肚子的方法
按摩穴位瘦臉的方法
北京穴位按摩減肥
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項
按什么穴位可以減肥按摩減肥的方法
快速按摩減肥法按摩4個穴位消脂減肥

網(wǎng)址: 【按摩穴位有效的減肥方法】 http://www.u1s5d6.cn/newsview407785.html