鈉每天攝入量多少毫克

2024-08-15?? 2592

病情描述：

鈉每天攝入量多少毫克

醫(yī)生回答：

鈉是人體必需的礦物質(zhì)之一，對于維持正常的生理功能至關(guān)重要。然而，鈉的攝入量需要適度，過量或過少都可能對健康產(chǎn)生不良影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的建議，成年人每天的鈉攝入量應(yīng)控制在2000毫克左右，這相當(dāng)于約5克的食鹽。這個建議適用于大多數(shù)成年人，但具體的攝入量還需根據(jù)個人的健康狀況、年齡、性別和活動水平等因素進(jìn)行調(diào)整。例如，高血壓患者可能需要進(jìn)一步限制鈉的攝入量，而運(yùn)動員或在高溫環(huán)境下工作的人可能需要適當(dāng)增加鈉的攝入量?？傊?，保持適量的鈉攝入是維護(hù)健康的關(guān)鍵。

2024-08-15

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