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維生素d每天攝入量多少毫克

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 21:39

楊芹主治醫(yī)師三甲

擅長：藥品

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維生素D每天攝入量一般建議是200IU，具體用藥需要在醫(yī)生的指導下進行。

維生素D是一種脂溶性維生素，主要作用是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收，并促進骨骼的生長和發(fā)育。維生素D缺乏會導致佝僂病、骨質(zhì)疏松、骨骼疼痛等疾病。維生素D每天的攝入量一般建議是200IU，可以通過食物來攝取，比如動物肝臟、蛋黃、瘦肉等。如果缺乏比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊等藥物進行治療。

在日常生活中，可以多到戶外曬太陽，能夠促進鈣吸收。并且要保持營養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如蘋果、牛奶、雞蛋等。同時也可以適當參加體育鍛煉，能夠增強身體抵抗力。

2022-04-22 21:38

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