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高血壓警報(bào)：你的血壓是否健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 05:36

　　隨著社會(huì)的高速發(fā)展和生活水平的提高，高鹽高糖食物逐漸走上人們的餐桌。長期攝入過多高鹽、高糖的食物會(huì)導(dǎo)致血管壁膨脹，血液流量增加，從而造成血壓升高。此外，遺傳因素、生活方式、精神因素和環(huán)境因素都是造成血壓升高的主要原因。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)如何防治高血壓呢？

　　一、疾病分類

　　由國家心血管病中心、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)等學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)共同制定的《中國高血壓臨床實(shí)踐指南》正式頒布。新《指南》將成人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)由140/90 mmHg下調(diào)至130/80 mmHg。新《指南》對(duì)高血壓患者的心血管危險(xiǎn)分層進(jìn)行了調(diào)整，過去高血壓的心血管危險(xiǎn)分層為低危、中危、高危和極高危共四種，而現(xiàn)在只劃分為高危和非高危。

　　高危患者：

　　1.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg者；

　　2.收縮壓130-139mmHg和/或舒張壓80-89mmHg伴臨床并發(fā)癥、靶器官損害或≥3個(gè)心血管危險(xiǎn)因素者（如吸煙、血糖異常、血脂異常、肥胖等）。

　　非高?；颊撸?/p>

　　收縮壓130-139mmHg和/或舒張壓80-89mmHg且未達(dá)到上述高危標(biāo)準(zhǔn)者。

　　二、做好自我管理

　　（1）定期測量血壓，一周內(nèi)至少兩次血壓檢測。（2）遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，防止血壓上升對(duì)臟器造成損傷。（3）用藥期間不能私自停藥或增減藥物劑量。（4）可自備電子血壓計(jì)，方便隨時(shí)測量血壓變化。（5）注意勞逸結(jié)合，了解飲食禁忌、維持心態(tài)平衡、保持充足睡眠、配合合理運(yùn)動(dòng)。（6）老年人降壓不能過于心急，應(yīng)循序漸進(jìn)。

　　總之，高血壓是一種嚴(yán)重的慢性疾病，及早發(fā)現(xiàn)和監(jiān)測血壓變化對(duì)于預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥至關(guān)重要。通過自我監(jiān)測管理，可以隨時(shí)檢測自己的血壓，及時(shí)采取措施保護(hù)健康。保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防和控制高血壓也起到重要作用。

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