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早上喝一杯酸奶（無糖低脂），然后吃了一張

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 05:56

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早上喝一杯酸奶（無糖低脂），然后吃了一張

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早上喝一杯酸奶（無糖低脂），然后吃了一張蕎麥煎餅（不是煎餅果子），長胖嗎？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳梅私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

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健康指導(dǎo)：您好，無糖低脂酸奶是不會長胖的，蕎麥性甘味涼，有開胃寬腸，下氣消積。治絞腸痧，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效，蕎麥雖然熱量高，但是含有豐富的膳食纖維不容易長脂肪，蕎麥也是減肥人群常選擇的主食，不過蕎麥煎餅可能會比較油膩，建議少吃

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樊東陽醫(yī)師河南省鄧州市穰東鎮(zhèn)董周村衛(wèi)生室內(nèi)科一級丙等

擅長：內(nèi)科、

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問題分析：你說的食物沒有含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，是不會導(dǎo)致肥胖的，但是一個人的胖瘦不僅跟飲食有關(guān)，還跟遺傳、體質(zhì)、運動等有關(guān)系。
意見建議：如果怕肥胖的話，平時進食避免攝入過多的脂肪、糖類，適量的進行運動。

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李寒營養(yǎng)餐制作機構(gòu)其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：你好，早餐你這樣吃是不會長胖的。你減肥最好的方法還是運動加飲食來調(diào)節(jié)是最健康的。早餐正常吃，中餐你可以吃七分飽，晚餐吃蔬菜沙拉，晚上五點之后不要再吃任何東西了，晚上堅持每天跑步二小時的時間。

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相關(guān)問答

早上可以喝酸奶，但是不要空腹喝酸奶。早上喝酸奶對補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣等多種營養(yǎng)元素沒有影響，一般酸奶比較涼，而腸道對于溫度是十分敏感的，尤其是早上喝，很容易引起腹痛或者拉肚子等癥狀。而且酸奶里有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，很容易引起消化不良。所以早上不要空腹喝酸奶，可以吃過早飯后再喝，這樣有利于蛋白質(zhì)的吸收，還可以促進消化。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，喝低脂酸奶能減肥，但要避免過量飲用低脂酸奶。
過食肥甘、暴飲暴食等因素可能引起肥胖，需要通過控制攝入熱量、適當(dāng)運動等方式來消耗體內(nèi)囤積的脂肪，達到減肥瘦身的目的。此時，喝低脂酸奶通常是能夠減肥的。因為低脂酸奶多由脫脂牛奶發(fā)酵而成，其脂肪含量一般不超過0.5%，通常不會增加身體負擔(dān)，不易使減肥者攝入過多熱量。此外，低脂酸奶含有益生菌、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，飽腹感比較強，有助于防止饑餓感過度生成，有利于減少其他食物的攝入，進而達到控制總熱量的目的。
需要注意的是，減肥者要合理控制低脂酸奶的飲用量，以每日飲用250毫升左右為宜，避免加重脾胃負擔(dān)，防止影響脾胃的正常運化功能。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

早上不能空腹喝酸奶的。在空腹的時候體內(nèi)的胃酸分泌比較多，酸性比較強，喝酸奶可能會導(dǎo)致酸性繼續(xù)升高，會刺激胃黏膜，引發(fā)胃酸、胃痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，不利于身體健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

膽囊炎病人可以喝酸奶，酸奶中有益生菌，利于腸道蠕動，對腸胃好。膽囊炎病人除了積極藥物治療外，日常飲食也得特別注意，油膩，油炸，肥肉，蛋黃，肝臟類食品一定不能吃。多吃些綠色蔬菜和水果有利于病情，另外適當(dāng)運動增強體質(zhì)。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

每天早上喝一杯豆?jié){，當(dāng)然對人體是有很大的好處的，因為豆?jié){當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)。所以患者每天早上可以喝一杯豆?jié){，同時可以吃一些雞蛋，吃一些主食，比如饅頭，米飯或者是面包的食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，可以保證豐富的營養(yǎng)攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

糖尿病患者可以喝無糖酸奶。
因為酸奶主要由蛋白質(zhì)和脂肪組成，碳水化合物含量相對較少。糖尿病患者要把每天的能量攝入控制在合理的范圍內(nèi)，注意營養(yǎng)的均衡，即各種營養(yǎng)素的供給要按比例協(xié)調(diào)，不能只吃一種食物。人體的供能營養(yǎng)素包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，所以食物中這些營養(yǎng)素的供能比例要適當(dāng)。酸奶是一種提供蛋白質(zhì)的食物。喝酸奶的時候，要把酸奶能提供的熱量計算到當(dāng)天消耗的總能量里，這樣能量才不會超標(biāo)。喝完酸奶，需要監(jiān)測血糖才能知道酸奶對血糖的影響。