8款無糖低卡酸奶合集來啦??減脂收藏秘?
秘?姐妹們，我整理了一份特別適合減脂和控糖的酸奶合集，全部都是0蔗糖的哦（有些含代糖，別急，第三頁會告訴大家如何分辨代糖），標(biāo)注的是一杯的熱量哦，減肥寶寶們直接挑選吧～
??建議早上或者飯前喝，會感覺更飽足，對減脂很有幫助哦。
?添加代糖的酸奶健康嗎??
代糖的甜度很高，卡路里比蔗糖低，而且不會影響血糖水平，但長期攝入代糖可能會增加食欲、干擾代謝糖分的能力，利弊并存，要根據(jù)個人情況選擇。
??我個人對含代糖的酸奶看法：我比較能接受酸味，所以通常選擇只含有生牛奶和益生菌的酸奶，口感很酸但很純凈，更有利健康。
??如果不能接受太酸的姐妹們，也可以選擇添加代糖的，總比白砂糖或果醬要好，只要不大量飲用（超過3杯），控制在適量范圍內(nèi)，不要過量。
?我比較喜歡以下幾款酸奶：
?華農(nóng)無糖酸奶（粉色包裝）：低卡路里，價格親民，是我們廣州本土品牌，配料非常純凈
?光明如實：無添加代糖，酸度適中，有一小袋蜂蜜包，怕太酸的可以適量添加
?和潤純酸奶：口味比如實略甜，不含白砂糖和代糖，一小桶可以吃好幾天，還可以給我家狗狗嘗一點
?酸奶飲品/乳酸菌飲料 ≠ 酸奶?

挑選酸奶要留意包裝，有“飲品”、“飲料”字樣的，大多數(shù)都不是純酸奶，它們的第一成分往往是水，而不是生牛奶，蛋白質(zhì)和鈣含量都很低，遠遠比不上真正的酸奶，第三頁里有教大家如何辨別。
此外各種帶果?？谖兜乃崮炭赡軙砑犹欠趾凸u，增加了糖分含量，不太適合減脂，如果可以接受原味就選擇原味的吧。

相關(guān)知識

低脂低卡的6款家常減脂餐好吃不怕胖??
秘?瘦2??0??斤??不運動健康美味減脂餐??
減脂便當(dāng)合集??上班族午餐，吃著就瘦啦??
秘?一周減脂早餐
六款減脂餐合集??低卡飽腹好吃不胖??
48款養(yǎng)生花茶搭配??姐妹們趕緊收藏起來吧??
24種夏日減脂湯??營養(yǎng)飽腹不挨餓??
減脂晚餐合集?低脂低碳?附熱量
6??款自制低卡減脂餐不節(jié)食健康瘦身秘?
減脂期各類飲品紅黑榜??收藏起來喝之前看看?

網(wǎng)址: 8款無糖低卡酸奶合集來啦??減脂收藏秘? http://www.u1s5d6.cn/newsview258118.html