哈嘍~我是3個(gè)月瘦2??0??斤的米粒！
秘?分享陪我從120-100斤低卡減脂湯??
?可代晚餐?200大卡?美味飽腹！
??做法簡(jiǎn)單??營(yíng)養(yǎng)健康??懶人快手
??減脂三餐不知道吃什么
可以去收藏翻《100天減脂三餐食譜??》
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??200大卡減脂湯萬(wàn)能搭配公式
100g蛋白肉類(lèi)+200g蔬菜（不夠可多加）
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24種夏日減脂湯??
1??蝦仁+菌菇+番茄
2??雞蛋+火腿+菌菇+木耳+胡蘿卜
3??雞蛋+蝦仁+豆腐+菌菇
4??雞蛋+海米+白蘿卜
5??牛肉+包菜+胡蘿卜+番茄
6??雞蛋+菠菜+冬菇+胡蘿卜
7??冬瓜+玉米
8??雞蛋+絲瓜+金針菇
9??蝦仁+西藍(lán)花+金針菇+蓮藕
雞胸肉+包菜+香芹+番茄
1??1??雞肉丸+菌菇+番茄
1??2??蝦滑+豆芽+紫菜
1??3??蝦滑+豆腐+菌菇+番茄
1??4??瘦肉+雞蛋+絲瓜
1??5??火腿+豆腐+娃娃菜
1??6??牛肉丸+白蘿卜
1??7??雞蛋+菌菇+番茄
1??8??牛奶+銀耳+木瓜+紅棗
1??9??雞肉丸+雞蛋+金針菇+紫菜
2??0??瘦肉+絲瓜
2??1??牛肉+白蘿卜
2??2??雞蛋+青瓜
2??3??蝦仁+雞蛋+青瓜
2??4??牛肉+豆腐+海帶
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減肥食譜|減脂好物|低卡醬汁|水煮菜
減脂早餐|減脂午餐|減脂晚餐|減脂湯
#每日一道新菜式#
#又該減肥了#

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