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早上喝酸奶能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 06:03

回答1

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韓興濤副主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院三級甲等泌尿外科病區(qū)

是可以的，早上喝酸奶可以起到潤腸通便的作用，能幫助腸胃的蠕動(dòng)，更好的排出體內(nèi)的廢物。平常也可以多吃蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)有助于體內(nèi)的新陳代謝加快，也能起到一定的作用?？臻e的時(shí)候可以在家里多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，堅(jiān)持下去了就可以遠(yuǎn)離肥胖的煩惱。

2018-12-29 12:55

回答2

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吳雪飛醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他精神科

你好，早上喝酸奶對于減肥沒有太大作用的，并且空腹酸奶的話，對于胃部是有刺激性的。建議你早上最好喝點(diǎn)純牛奶為宜，想減肥的話，平時(shí)少吃含脂肪高、含糖量高的食物為宜。

2013-12-04 11:15

回答3

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任立存主治醫(yī)師

淮北口腔醫(yī)院其他內(nèi)科

病情分析：減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,指導(dǎo)意見：不妨你一試：
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
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2013-12-11 11:00

回答4

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級甲等外科

問題分析：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。　意見建議：喝酸奶減肥并不是唯一的方法，應(yīng)主要配合運(yùn)動(dòng)減肥。

2013-12-17 11:00

回答5

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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

您好，酸奶一般來說晚上喝效果最好,也有利于酸奶里面的有效物質(zhì)被腸胃吸引. 早上胃里的胃酸過多,早上最適宜的是先喝一杯清水, 中和腸胃胃酸,才能使腸道里的益生菌更有效的工作,早餐吃粥或是其牛奶等都是比較好的選擇,可以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝一點(diǎn)的！不過月經(jīng)期就不要喝了！早上最好不要喝涼的東西，其他時(shí)候倒是可以喝一點(diǎn)！但是對減肥作用不大。

2013-12-23 02:03

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?