晚上喝酸奶好嗎

晚上適量喝一點酸奶是有好處的。

1.酸奶中含有豐富的鈣物質(zhì)，而夜間是人體血鈣含量最低的時候，所以晚上適量喝一點酸奶可以給機體提供鈣質(zhì)。

2.酸奶具有一定的安神作用，晚上適量喝一點酸奶還有助于緩解壓力，從而提高睡眠質(zhì)量。

喝酸奶可不可以減肥

適量喝一點可以起到輔助減肥的作用。

酸奶中含有大量的乳酸菌成分，所以食用酸奶可以幫助調(diào)節(jié)腸道的菌群，能促進腸胃的蠕動，幫助清除腸道中的垃圾，所以能起到一定的瘦身排毒作用，減肥期間可以適量吃一點酸奶。

且還可以將酸奶搭配燕麥一起食用，這樣可以給機體提供所需的營養(yǎng)，同時酸奶搭配燕麥一起食用的話還可以增加飽腹感，從而可以減少其他高熱量食物的攝入。

酸奶一天喝多少合適

不超過400g。

酸奶是一種以牛奶經(jīng)過發(fā)酵而制成放奶制品，其含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、乳酸菌、維生素等營養(yǎng)成分，是一種老少皆宜的食物。適量食用酸奶能起到潤腸通便、促消化、增加免疫力的作用。但不建議一下食用過多，否則有可能會導(dǎo)致脾胃虛寒、長胖等情況，一般建議一個成年人每天的酸奶攝入量不超過400g。

喝酸奶的注意事項

忌空腹食用

酸奶屬于酸性食物，任何酸性食物都不易空腹食用，否則會對腸胃造成刺激，且還會導(dǎo)致胃酸分泌增加。

忌加熱食用

酸奶中含有大量的乳酸菌成分，因此在食用酸奶的時候一定不能將酸奶進行加熱，因為高溫會使得乳酸菌成分被破壞，這樣就會降低酸奶的營養(yǎng)價值。

廣告：50萬本小說免費在線看！關(guān)注微信公眾號：紙愈閱讀，更多福利等您發(fā)現(xiàn)！

免責(zé)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻，不代表本站立場，閱讀時請注意甄別文中內(nèi)容及文字的真實性，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。本站僅提供信息儲存空間服務(wù)，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)本站內(nèi)容有抄襲侵權(quán)等情況，請及時發(fā)送郵件至iurp#qq.com（#改為@）聯(lián)系我們，一經(jīng)查實，本站將立刻刪除。

本文鏈接：http://www.fanbuxie.info/yinshi/19628.html

相關(guān)知識

什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補鈣嗎
晚上喝酸奶有哪些好處
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
孕婦可以喝安慕希酸奶嗎？
孕婦早餐可以吃酸奶嗎
喝牛奶可以美容嗎？
孕婦可以喝早餐奶嗎
懷孕期間喝酸奶好嗎？
酸奶喝多的5大壞處
跑步后喝酸奶是好還是不好？

網(wǎng)址: 晚上喝酸奶好嗎 喝酸奶可不可以減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview260682.html