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酸奶能瘦身嗎？酸奶怎樣喝才能瘦身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 06:12

　　很多女生都說喝酸奶能夠減肥，這是真的嗎？酸奶怎樣喝才能減肥呢？酸奶喝得對(duì)真的能瘦身嗎？那酸奶要怎樣喝才能瘦身呢？下面我們一起來看看吧！

　　酸奶為什么能瘦身呢？是什么原理呢？

　　酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。另外，酸奶還有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，是快速健康減肥的最佳飲品選擇。

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　　酸奶怎樣喝才能瘦身呢？喝低脂酸奶效果更佳

　　酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶哦！脂肪攝入過量也是肥胖的一個(gè)主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會(huì)有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)，對(duì)健康減肥非常有利。

　　酸奶怎樣喝才能瘦身呢？喝酸奶減肥不能過量

　　不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什么食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。專家建議，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。

　　酸奶怎樣喝才能瘦身呢？酸奶斷食法并不瘦身

　　酸奶斷食法是非常流行的減肥方法之一，但是，并不是流行就是好的。健康飲食才是減肥的王道，在熱量攝入不足的情況下，身體就會(huì)進(jìn)入自我保護(hù)的模式，而攝入的熱量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來，也就讓你無法瘦下來咯！

并不是所有的酸奶都能瘦身，有些朋友喝的是酸奶飲料，那種酸奶飲料是無法為身體減脂瘦身的哦！

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