喝酸奶能減肥嗎？酸奶不僅能燃燒脂肪，還能幫助胃腸蠕動(dòng)，解決便秘問題。所以酸奶是最好的減肥食品。這里有幾套酸奶減肥食譜可以幫助你減肥。

紅糖＋酸奶

材質(zhì)：紅糖10g，酸奶50-200g

吃法：最好每次空腹服用，一天兩次，而不是晚餐。

小貼士：紅糖不僅可以減肥，而且與酸奶搭配使用對(duì)豐胸效果也很好。

綠茶粉＋酸奶

材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g

方法：混合均勻

吃法：每天三餐前喝30分鐘。意志力強(qiáng)的Mm可以代替晚餐。

小貼士：綠茶粉不僅具有胃腸道排毒的功效，還具有抗痤瘡、抗輻射、美化肌肉的功效。

酸奶7天代餐

根據(jù)網(wǎng)上的說法，每天早上起床后應(yīng)該喝500毫升的開水，如果連續(xù)喝一周，可以減3-6公斤！

早餐：250克新鮮酸奶配綜合麥片。

午餐：250克季節(jié)水果新鮮酸奶

最后晚餐：正常飲食

酸奶和木瓜減肥又豐胸

方法1：加入1份酸奶和酸奶，再加入150ml無糖酸奶?；旌蟽缮姿崮蹋谷牍?。即食，可在冰箱冷凍，口感更佳。

方法二：每天食用前，用150ml酸奶加兩勺酸奶。充分混合后食用。

方法三：多做酸奶、運(yùn)動(dòng)牛奶和胸部按摩。每天晚上洗澡后，將其敷于胸部，然后順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩。至少15分鐘，感覺胸口發(fā)熱比較好。

蘋果酸奶減肥法

第一天-第二天：蘋果酸奶日

方法：早上8點(diǎn)吃1個(gè)蘋果，早上10點(diǎn)再吃1個(gè)蘋果，下午3點(diǎn)再吃1個(gè)蘋果。總之，一共準(zhǔn)備5個(gè)蘋果，餓了就吃。

然后第二天喝酸奶。

第3-4天：正常飲食

方法：早餐粥配涼菜，午餐為正常工作餐，晚餐1根黃瓜，1個(gè)蘋果。接下來的幾天等等！

第5-6天：蘋果酸奶日

第7-8天：正常飲食

第9天-第10天：蘋果酸奶日

第11天-第12天：正常飲食

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