酸奶，你喝對(duì)了嗎？這些誤區(qū)別中招！

2018年04月28日14:05 來(lái)源：新華網(wǎng)

　　酸奶是由牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成,相比較牛奶而言,它酸酸甜甜的口味更讓人愛(ài)不釋手。喝酸奶能助消化？糖尿病患者不能喝酸奶？喝酸奶會(huì)使血液變稠？這些你都信了嗎？

　　什么時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最養(yǎng)人?喝酸奶有哪些禁忌？一起來(lái)學(xué)習(xí)酸奶的正確打開(kāi)方式！

　　什么時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好？

　　1.晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

　　12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

　　2.使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

　　酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以接受電腦輻射之后再喝酸奶有助于減輕電腦輻射對(duì)人體的損傷。

　　3.午后喝酸奶最補(bǔ)充精力

　　酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情。

　　4.飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好

　　如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

　　喝酸奶有哪些禁忌？

　　1.酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

　　2.不要與某些藥物同服。氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　3.晚上喝酸奶時(shí)需注意，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。

(責(zé)編：許心怡、崔元苑)

相關(guān)知識(shí)

年輕人養(yǎng)生忙，這些誤區(qū)你中招了嗎？
養(yǎng)生“年輕化”?這些誤區(qū)你中招了嗎？
四大常見(jiàn)減肥誤區(qū)，你中招了嗎
這些養(yǎng)生誤區(qū)你犯了嗎
這些減肥誤區(qū)你中招了嗎？官方出手教你減肥→
喝牛奶的這些誤區(qū) 你了解嗎
10大養(yǎng)生誤區(qū)，你中招了嗎？快轉(zhuǎn)給爸媽
這些減肥誤區(qū)，你中招了嗎？
這5個(gè)是常見(jiàn)飲食誤區(qū)，你中招了嗎？
九大養(yǎng)生誤區(qū) 你中招了嗎？

網(wǎng)址: 酸奶，你喝對(duì)了嗎？這些誤區(qū)別中招！ http://www.u1s5d6.cn/newsview409557.html