怎么喝酸奶才能減肥？

2020-04-02 01:38:32 ?

減重主要在于控制攝入的熱量，攝取的熱量要少于消耗的熱量，體重就會慢慢減輕。所以營養(yǎng)學專家建議，一般情況下，每天酸奶的攝入量在1000-1200卡之間，平均三餐的攝入量為350-400卡，我建議您可以嘗試一些不添加任何添加劑的酸奶。挑選酸奶食品時，應盡量避免飲用含有大量乳化劑和增稠劑的酸奶，雖然食物中可以加入這些成分，但它們會刺激身體分泌更多胰島素，讓人產生較強的饑餓感。

2020-04-03 01:48:31

您好，喝酸奶減肥效果不明顯，您可以選擇吸脂手術，吸脂減肥是利用負壓吸引的原理，將肥胖區(qū)域的皮下脂肪細胞吸出體外，使該區(qū)域的脂肪細胞數(shù)量大大減少，從而達到快速持久的減肥效果。近年來，吸脂術不斷發(fā)展，特別是應用腫脹麻醉技術開展的超量灌注吸脂術，使術中疼痛大大減輕，出血少，組織損傷小，安全性高，易于操作，皮下脂肪抽吸均勻。術后皮膚平整，可實實在在地將脂肪細胞從皮下抽吸出來，確實減少了脂肪細胞的數(shù)目，使多余的脂肪無處可積，達到長久瘦身治本的目的。

2020-03-31 04:21:31

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