核心提示：酸奶減肥法有效不？酸奶居然也可以減肥了，在小編之前的印象中啊，酸奶除了能美容就是當(dāng)年一曲《愛(ài)情yogurt》了，酸奶減肥法是怎么突然火起來(lái)呢，酸奶減肥法有沒(méi)有什么奧秘呢，小編深入探索，看看酸奶是怎樣為愛(ài)情，……

　　原來(lái)啊，酸奶減肥法并非是個(gè)噱頭，酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)消化與吸收。卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。當(dāng)然除了酸奶減肥法，還有更多神奇而有效的減肥方法哦！

　　一．輔瘦減肥法

　　輔瘦與酸奶減肥法一樣，都是可以促進(jìn)身體脂肪新陳代謝的，像現(xiàn)在比較火的Amywish，就富含多種膳食纖維和維生素可以促進(jìn)代謝，當(dāng)然，產(chǎn)品自身超強(qiáng)的燃脂功效也倍受贊譽(yù)，豐富的石榴果提取精華輔助運(yùn)動(dòng)可以有效促使脂肪轉(zhuǎn)化成熱量并且釋放，實(shí)在是減肥精華之道??！

　　二．有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)有很多種，小編首推慢跑，“性價(jià)比”最高的有氧運(yùn)動(dòng)。腿的健康狀況往往能反映出整個(gè)身體的健康狀況，沒(méi)事動(dòng)動(dòng)腿，不僅減脂，對(duì)身體健康也大有裨益，跑步時(shí)，全身上下都參與了運(yùn)動(dòng)，有研究表明，慢跑一小時(shí)可消耗655千卡的熱量，因此從熱量消耗來(lái)看，跑步跟其他的運(yùn)動(dòng)有著同樣的減脂效果，而從難易程度上來(lái)說(shuō)，跑步可比騎車(chē)，游泳，跳繩簡(jiǎn)單的多，并且跑步與酸奶減肥法，完全不沖突呀！

　　三．少吃點(diǎn)

　　少吃點(diǎn)，當(dāng)然這里可不是在宣揚(yáng)不顧一切的節(jié)食，因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致暈倒的新聞是屢見(jiàn)不鮮，少吃點(diǎn)是指，少吃點(diǎn)熱量，比如酸奶減肥法就符合少吃熱量的原則，當(dāng)然也可以用其他食材代替。

　　酸奶減肥法給力并不是提倡單一的食材，酸奶減肥法是在說(shuō)多喝酸奶有益，并且可盡量替代其他飲料等含糖含脂肪的糖與食品，合理采用酸奶減肥法，要以健康減肥科學(xué)減肥為前提哦！

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