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三天蜂蜜白醋減肥法讓你受到尖叫

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 06:44

三天蜂蜜白醋減肥法效果好蜂蜜白醋可以減肥嗎蜂蜜白醋

　　蜂蜜白醋減肥法原理

　　醋的功效

　　醋里含有很多種營(yíng)養(yǎng)素，具有幫助消化、增進(jìn)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于加快機(jī)體新陳代謝（大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降），調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。

　　蜂蜜的功效

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

　　總結(jié)

　　我們胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無(wú)疑會(huì)破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過(guò)妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，這才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。

　　因此，蜂蜜白醋減肥法并不適合長(zhǎng)期使用，否則會(huì)嚴(yán)重傷害我們的腸胃的哦。

　　蜂蜜白醋減肥法有效嗎？

　　答案自然是肯定的，白醋加蜂蜜減肥有效果。

　　但是說(shuō)到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒(méi)有權(quán)威的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同，在專業(yè)的減肥顧問(wèn)的指導(dǎo)下使用效果根據(jù)明顯。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

　　減肥最好還是采用健康的運(yùn)動(dòng)及飲食法為好。不過(guò)急切想要短期瘦身的還是可以適當(dāng)采用這個(gè)蜂蜜白醋減肥法，是有一定療效的。

　　蜂蜜白醋減肥正確做法

　　1、蜂蜜最好選擇純度較高、天然的優(yōu)質(zhì)蜂蜜；白醋的選擇必要是要選擇那種經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標(biāo)上都有的，選購(gòu)的時(shí)候一定要多加留意。

　　tips：一定要避免那些含有化學(xué)品的。不可使用果醋，因?yàn)楣字皇潜＝〈?，減肥效果是很差的。果醋為了口味好，里面會(huì)加入很多的糖分，反而會(huì)加劇體重負(fù)擔(dān)哦。

　　2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據(jù)個(gè)人的口味和需要來(lái)調(diào)整的，如果你注重美容呢可適當(dāng)?shù)脑黾臃涿鄣谋壤?，白醋可以少放一些。具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　3、早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。

　　tips：早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

　　溫馨提示

　　此種減肥方法不適合長(zhǎng)期使用。如果長(zhǎng)期使用這種減肥方法，刺激過(guò)多的胃酸產(chǎn)生，胃壁可能會(huì)越來(lái)越薄，最后可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。

　　白醋加蜂蜜減肥有沒(méi)有副作用？

　　很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺(jué)得喝下去胃里有燒灼的感覺(jué)，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開(kāi)始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過(guò)量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用！其他沒(méi)有副作用了。

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　　達(dá)人熱推三天蜂蜜白醋減肥法：

　　原料：蜂蜜白醋；白開(kāi)水（150ml）

　　方法

　　一直對(duì)自己的身材不滿意，一直在減肥，無(wú)意中看到一個(gè)帖子說(shuō)蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來(lái)勁了，怎么著也得試一下。于是去超市買來(lái)白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開(kāi)始三天的節(jié)食。

　　第一天：

　　早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來(lái)就愛(ài)吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因?yàn)槭前状?，味道很沖。逼著自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒(méi)吐出來(lái)。因?yàn)槭切瞧诹粗奚崂锏慕兄赓u，吃著飯菜，會(huì)有點(diǎn)饞，但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。

　　第二天：

　　接著喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺(jué)了，有的時(shí)候就喝點(diǎn)蜂蜜水，那蜂蜜加醋實(shí)在不宜多喝。

　　第三天：

　　早上喝了一杯，然后去上課了。腳軟綿綿的了，有點(diǎn)虛啊，還好上完課就可以回去了。回來(lái)后搜搜看有沒(méi)有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接著又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評(píng)價(jià)好，價(jià)格適中的就直接拍下了。

　　三天結(jié)束后，總共瘦了6斤。很不滿意這結(jié)果啊，不過(guò)也可能是因?yàn)橹皽p肥瘦了十幾斤了，現(xiàn)在有點(diǎn)小瓶頸了。如果之前沒(méi)減過(guò)肥，可能效果更好吧。接下來(lái)就要好好keep住這個(gè)體重了哦。

　　小編tips：

　　自古以來(lái)，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

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