腰圍的正常范圍因人而異，通常男性腰圍應(yīng)小于90厘米，女性腰圍應(yīng)小于80厘米。這樣的腰圍數(shù)值被認(rèn)為是健康的，因?yàn)樗c較低的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)和更好的代謝健康相關(guān)聯(lián)。

腰圍的測(cè)量可以反映腹部脂肪的積累，而腹部脂肪與多種健康問(wèn)題有關(guān)，包括心臟病、糖尿病和某些類(lèi)型的癌癥。除了腰圍，還應(yīng)考慮體重指數(shù)（BMI）和腰臀比，這些指標(biāo)可以提供更全面的健康狀況評(píng)估。值得注意的是，腰圍的“正?！狈秶赡芤蚍N族、年齡和性別而異，因此個(gè)體差異也應(yīng)考慮在內(nèi)。

對(duì)于腰圍超標(biāo)的個(gè)體，建議采取健康的生活方式，包括均衡飲食和定期鍛煉。如果腰圍持續(xù)超標(biāo)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的健康評(píng)估和指導(dǎo)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要制定個(gè)性化的體重管理計(jì)劃，以減少腹部脂肪并改善整體健康狀況。