每個(gè)人都希望自己能夠?qū)崿F(xiàn)“長(zhǎng)壽”這個(gè)愿望，畢竟做任何事情的前提就是心臟還在繼續(xù)跳動(dòng)。除了生死，其他的還真不是事兒。其實(shí)壽命的長(zhǎng)短，除了有一部分是依靠先天的基因決定，但還有很大的一部分都是在我們所能控制的范圍內(nèi)。

一個(gè)人是否長(zhǎng)壽，看這個(gè)部位的尺寸就知道？還真不是亂說(shuō)。

這個(gè)部位就是指的腰腹部。現(xiàn)在有許多人都存在腹型肥胖的問(wèn)題，這里不但容易有贅肉，堆積的脂肪還很頑固，很難減掉。而這個(gè)部位肥胖從健康的角度來(lái)看是很不利的，由于腹部上多余的脂肪除了囤積在肚皮下面，還會(huì)堆積在這個(gè)部位內(nèi)的肝臟、胰腺、胃腸道等器官，增加患上慢性疾病的幾率。所以腰太胖對(duì)健康的危害程度其他部位變胖要大得多，也因此，在醫(yī)學(xué)上又將其稱為“內(nèi)臟型肥胖”。

那么，腰圍的尺寸在什么范圍才算好呢？

一般我們除了直接用肉眼來(lái)觀察一個(gè)人是否肥胖外，更為科學(xué)的方法是通過(guò)BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)/身高米數(shù)的平方）來(lái)進(jìn)行判斷。如果指數(shù)在18.5～23.9即為體重正常，而24～27.9為超重，28以上為肥胖。不過(guò)這個(gè)也是不夠的，對(duì)于腹部脂肪這種隱蔽式的肥胖，還得需要用腰圍來(lái)判斷。

在身體兩側(cè)找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點(diǎn)，取兩條連線的中點(diǎn)，然后用皮尺水平圍繞一圈。在測(cè)量時(shí)身體站直、不要憋氣和吸肚子，測(cè)量時(shí)脫掉或拉高上衣，重復(fù)監(jiān)測(cè)2-3次來(lái)保證其準(zhǔn)確性。若成人男性腰圍小于90cm，成年女性腰圍小于85cm，那么就還算是比較健康的。

看到這兒可能有些人會(huì)想：還好我很瘦。然而太瘦也同樣不利于健康和長(zhǎng)壽。BMI指數(shù)小于25的人，或是大腿比較細(xì)的話，患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。另外還有研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比常人要高得多。萬(wàn)事萬(wàn)物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI指數(shù)在22～25之間的人或許更具有優(yōu)勢(shì)。

當(dāng)然，一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，也并非只有胖瘦可以決定。除了需要保持正常的體重外，飲食均衡、心態(tài)樂(lè)觀、定期體檢等因素也同樣重要。

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