想要有效維持身體健康，體重應(yīng)該保持合理。生活中有部分人出現(xiàn)了體重過輕和體重超標(biāo)的情況，如果有過度瘦弱或者過度肥胖的情況，均對健康不利。因此，在控制體重的過程中需要掌握正確的方法，通過有效的措施維持體重的正常，這樣才能防止健康出現(xiàn)問題。那么，體重和壽命有什么關(guān)系呢？

體重和壽命有什么關(guān)系呢？

體重和壽命確實有密切的聯(lián)系。如果一個人體重不達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)了過度瘦弱，營養(yǎng)不良的情況，有可能會導(dǎo)致壽命縮短。機(jī)體正常功能需要運轉(zhuǎn)就要保持身體強健狀態(tài)，此時有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供給身體，才能滿足器官需求，維持正常的生命活動。而部分人平時飲食不合理，過度瘦弱的情況下抵抗力降低，疾病的患病率會增加許多，這樣就容易縮短壽命。

對于過度肥胖的人來說，壽命也可能會縮短。因為過度肥胖容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，在脂肪物質(zhì)堆積過多時容易導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能下降，而且肥胖明顯的時候很多慢性疾病的患病率也會增加，無形之中就會縮短人的壽命。因此，為了有效促進(jìn)身體健康，應(yīng)該保證體重合理。

體重維持多少才長壽？

想要了解體重在什么范圍更能長壽，需要多掌握一些健康的常識。一般情況下，體重是否合理可以通過BMI指數(shù)來得知，BMI指數(shù)能夠判斷身體的健康情況，根據(jù)個人身高得出具體的體重，如果體重不達(dá)標(biāo)或者超標(biāo)都屬于不健康的情況，想要有效延長壽命就應(yīng)該保持體重的穩(wěn)定和合理。

如果通過BMI計算公式得出的BMI數(shù)值小于18.5，說明出現(xiàn)了偏瘦弱的情況，這種情況就需要補充營養(yǎng)物質(zhì)，如果計算出來BMI數(shù)值處于18.5-23.9之間，說明體重達(dá)標(biāo)，而BMI數(shù)值大于24，屬于超重的情況。如果想要控制好體重，維持健康和長壽，就需要將BMI數(shù)值控制在18.5-23.9之間，通過個人身高的具體情況推算出標(biāo)準(zhǔn)體重，將體重維持在合理范圍內(nèi)。

通過以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，體重與壽命確實有明顯的關(guān)系，體重不達(dá)標(biāo)或者體重超標(biāo)容易引發(fā)疾病，對壽命延長不利。而想要變得更長壽的人，就應(yīng)該將體重保持在合理范圍內(nèi)。想要維持正常的體重，需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠以及均衡的飲食來調(diào)節(jié)體重，這樣身體健康有了保障，自然可以保持長壽。

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