現(xiàn)在越來(lái)越多的人都追求變瘦，認(rèn)為變瘦形象好，身體保持健康。但是體重如果沒(méi)有保持在合理范圍內(nèi)，出現(xiàn)了過(guò)度瘦弱的情況，同樣也會(huì)影響身體健康，這樣發(fā)生疾病的概率會(huì)明顯增加。因此平時(shí)不能過(guò)度追求瘦弱，應(yīng)該保持體重正常即可。部分老年人認(rèn)為到了60歲之后，身體保持瘦弱會(huì)更加長(zhǎng)壽，那么這種說(shuō)法是否有依據(jù)呢？

到了老年階段保持瘦弱狀態(tài)，人會(huì)比較長(zhǎng)壽，這種說(shuō)法是片面的。很多人都陷入這樣的一種誤區(qū)，認(rèn)為瘦弱對(duì)健康有益，不會(huì)因?yàn)榉逝值挠绊懚鴮?dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，甚至引發(fā)慢性疾病。其實(shí)人的體重應(yīng)該保持正常才能夠維持身體健康，過(guò)度瘦弱的人營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)供應(yīng)，可能會(huì)影響器官功能。

而且過(guò)度瘦弱比較容易出現(xiàn)免疫功能下降的表現(xiàn)，而在抵抗力薄弱時(shí)疾病的患病率也會(huì)增加。如果想要促進(jìn)身體健康，到了老年階段依然需要注重體重管理，體重應(yīng)該保持在正常范圍內(nèi)，這樣才能延長(zhǎng)壽命，并非說(shuō)越瘦弱越好。

體重應(yīng)該保持在哪一個(gè)范圍內(nèi)呢？

為了促進(jìn)身體健康，老年人應(yīng)該將體重保持在合理范圍內(nèi)。因?yàn)槊總€(gè)人的身高不同，因此體重也會(huì)有一些變化，可以通過(guò)相關(guān)的計(jì)算公式來(lái)得知體重的標(biāo)準(zhǔn)。老年人如果可以根據(jù)自己的身高來(lái)計(jì)算出體重，一般就可以了解身體是否健康。

因?yàn)楸３稚眢w健康狀態(tài)的人會(huì)將自己的BMI數(shù)值控制在18.5到23.9之間，這一范圍說(shuō)明體重正常。如果可以保持在最高范圍內(nèi)，結(jié)合自己的身高推算出體重，將體重保持在正常范圍內(nèi)，說(shuō)明身體會(huì)比較健康。

通過(guò)以上內(nèi)容的詳細(xì)了解可以發(fā)現(xiàn)，老年人并非越瘦弱身體越健康。因?yàn)檎Ｈ藨?yīng)該保持體重標(biāo)準(zhǔn)，并非說(shuō)過(guò)度瘦弱就可以維持身體健康狀態(tài)。如果沒(méi)有將體重保持在合理范圍內(nèi)，有可能會(huì)讓抵抗力降低。如果老年人想要更加健康，可以通過(guò)BMI計(jì)算公式推算出自己的體重是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

如果有體重不達(dá)標(biāo)的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)以及充足睡眠等方式來(lái)促進(jìn)身體健康。這樣體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，身體維持良好狀態(tài)才能夠有效延長(zhǎng)壽命。否則體重不正常身體會(huì)受到影響，這樣疾病發(fā)生之后會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。

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