中醫(yī)穴位按摩輕松瘦腰減腹事實上，中醫(yī)的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經(jīng)過了長期的臨床驗證。下面為大家介紹幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫(yī)穴位按摩手法，體胖的朋友可以在家中、辦公室、坐車時隨時隨地做，不受環(huán)境條件的限制，而且效果不錯哦。

中醫(yī)穴位按摩輕松瘦腰減腹

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：

雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：

用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)。

以上幾種穴位按摩時間歷時短，同樣能達到瘦腰減腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出點時間做做中醫(yī)按摩呦！

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