核心提示：早上起來后可以簡單沖個澡，喚醒身體各項機(jī)能，放松平日因工作忙碌而僵硬的肩井穴，邊洗澡邊利用方形肥皂的八個角，對著滑肉門穴、氣沖穴等穴位按壓，可以減輕消化不良以及小腹脹滿等狀況，肥皂遇水正好可以幫助潤滑，不傷肌膚。

　　減輕消化不良

　　肚臍上2指寬，往兩旁3指寬的位置，即為滑肉門穴。 肚臍下6指寬，往兩旁3指寬的位置，即為氣沖穴。

　　早上起來后可以簡單沖個澡，喚醒身體各項機(jī)能，放松平日因工作忙碌而僵硬的肩井穴，邊洗澡邊利用方形肥皂的八個角，對著滑肉門穴、氣沖穴等穴位按壓，可以減輕消化不良以及小腹脹滿等狀況，肥皂遇水正好可以幫助潤滑，不傷肌膚。 便秘宿便Out！ 按壓商丘穴與大橫穴，有助減輕便秘與宿便造成的不消化，與腹部油脂肥厚，脂肪囤積狀況嚴(yán)重的小腹凸出等現(xiàn)象。

　　腳掌內(nèi)側(cè)較凸起的的內(nèi)踝骨與較前側(cè)的舟狀骨之間，有一較凹陷的地方，即是商丘穴。

　　在肚臍兩側(cè)大約5指寬之處，即是大橫穴。

　　消水腫虛胖

　　身體兩側(cè)，與帶脈交會的點即為帶脈穴，此處脂肪若較肥厚，可使用木制按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

　　帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經(jīng)絡(luò)，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進(jìn)身體水分循環(huán)，消除水腫型下半身肥胖。

　　瘦腰消腹法 所謂的任脈走于人體前方，中醫(yī)里屬于陰脈，如果任脈不順，易胃脹氣、小腹腫脹，多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可幫助通陽氣，消除水腫，對于腰部與腹部線條美化也有幫助。

　　水分穴位于肚臍上方2指寬，神闕穴即為肚臍。

　　由于肚臍呈凹陷狀較不容易按摩，可以用網(wǎng)球來回滾動水分穴與肚臍之間，達(dá)到按摩功效。

　　縮腰減臀 任脈督脈不順暢，會影響身體水分循環(huán)，造成下半身水腫，可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴，每天約刺激20下即可。

　　翻開上唇，可以看到一小系帶，即是齦交穴。

　　每天用舌頭向上唇內(nèi)側(cè)頂，即可刺激到齦交穴。

　　小提醒 中醫(yī)師鄒瑋倫表示，除了按摩穴道，也可以搭配飲品幫助利尿與消除脹氣，她建議過年期間可多喝綠豆水、大麥水、仙楂茶與洛神茶等，都可以幫助體內(nèi)循環(huán)代謝。

　　將綠豆洗凈放在鍋中，以熱水沖泡約10分鐘，泡過的水即為綠豆水。

　　按壓穴道時，注意別直接按壓干燥的肌膚，容易摩擦過度造成皮膚傷害，可以涂抹身體乳液或是精油之后再按摩。

（實習(xí)編輯：易美華）

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