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  夏季天來了，減肥的季節(jié)到了。減肥不能靠節(jié)食，因?yàn)樘幱陴囸I狀態(tài)，身體各項(xiàng)功能活動(dòng)緩慢，反而減不下肉來。選對(duì)方法才能事半功倍，介紹一個(gè)方便實(shí)用的好方法，喝荷葉水減肥。

   中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。早在明代就有醫(yī)書記載：“荷葉減肥，令人瘦劣”之說，因?yàn)楹苫ǖ母?，藕和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉減肥是荷葉里面的一種活性堿對(duì)脂肪起作用。而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負(fù)勝名。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

荷葉茶排毒減肥妙方

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯?？诳实臅r(shí)候就喝荷葉茶，和喝茶水是一樣的道理。

③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

溫點(diǎn)提示：用荷葉做的粥不僅清熱解毒，降壓降脂，滋陰潤燥，悅顏消斑，使皮膚潤澤、透明，促進(jìn)肌膚新陳代謝，具有皮膚美白和減肥雙重功效。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，還具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對(duì)多種病癥均有一定療效。

荷葉悅顏消斑粥

[組成] 荷葉1張（干鮮皆可，大約3-10克），大米100克，冰糖30克，枸杞子30克，桂花10克。

[制法與用法] 大米淘洗干凈，加入枸杞子、冰糖和1000毫升水，將荷葉蓋在上面也可將荷葉切成小塊放入米中；將大米燜熟；將燜好的荷葉鋪放在容器底部；，裝入鋪好荷葉的容器。在米粥上撒桂花。

注：荷葉苦平，輔于米中可潤膚養(yǎng)顏，可益助脾胃而升發(fā)陽氣，又能止血不留瘀?？勺鰹槭顪鼗颊叩纳攀?。

荷葉治腹瀉

夏秋季節(jié)，由于感受暑濕或飲食不潔而致嘔吐、腹瀉，瀉下急迫、勢如水注，糞色黃而臭穢難聞等，可用本品清暑利濕、補(bǔ)助脾胃、澀腸止瀉。荷葉洗凈，置鍋內(nèi)燜炒成炭，放涼研成細(xì)末，取10～15克用白糖沖服，日服3次，數(shù)日即愈。

荷葉治水腫

枯萎荷葉，燒干研末，每次服10克，小米湯沖服，日服3次。對(duì)各種原因引起的顏面浮腫、小便量少等癥均有效。

荷葉治漆瘡

即對(duì)油漆過敏而致的過敏性皮炎。干燥荷葉500克，用水5000毫升，煮至2500毫升，擦洗患處，并用貫眾末和油涂患部，每日2次，數(shù)次即愈。

荷葉治黃水瘡

黃水瘡是一種自身傳染性皮膚病，比較頑固。荷葉燒炭，研成細(xì)末，香油調(diào)均，涂敷于患處，一日二次，有特效。

友情提示：一般就在能買到中藥的藥店里就有荷葉，假如一家買不到，多去幾家就一定能買到的，我也是去了好幾家才買到的。是那種干了的荷葉，很大一張的。夏天去菜市有賣。
買來，切絲，曬干，泡水。

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