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減肥吃荷葉了有作用嗎？

來源：泰然健康網時間：2024年12月10日 09:11

減肥吃荷葉了有作用嗎？

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同事小羅長得挺漂亮的，就是有點胖，從去年的時候就開始吃減肥藥了，也沒見減多少，副作用還挺大的，昨天跟她去超市的時候聽到說荷葉有減肥的效果，減肥吃荷葉了有作用嗎。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

錢志翔二級營養(yǎng)師東南大學附屬中大醫(yī)院其他三級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,電腦病,糖尿病,老年人高血壓,痛風...

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健康指導：適當喝些荷葉茶能促進排便，能幫助排出體內的宿便，對身體排毒是有幫助的，平時適當喝些荷葉茶對減肥有一定效果，但光靠喝荷葉茶是不夠的，平時還要注意飲食，減少高油脂和高糖食物的攝入，平時多吃蔬菜水果，特別是要多吃粗糧和豆制品，這些食物能幫助降低脂肪。還有就是不要一直坐著，要注意適當運動，能減少脂肪的堆積，對減肥有好處

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王顏主治醫(yī)師內江師院社區(qū)衛(wèi)生服務中心外科一級

擅長：甲狀腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指腸潰瘍，腸梗阻、腸...

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問題分析：您好！身體較胖最好不要藥物減肥，會影響身體健康或引起免疫力改變。在調節(jié)飲食基礎上可以吃荷葉或煎水等有助于減肥。
意見建議：堅持進行體育運動，每天堅持游泳、健美操和跳舞。多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油炸和糕點肥肉等食物，忌煙酒。

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相關問答

冬瓜荷葉茶可以起到輔助減肥的效果，但是效果不太明顯。
冬瓜能夠起到利水消痰、清熱解毒的作用，可以緩解身體的水腫現象，荷葉同樣能夠清熱解毒、涼血止血。冬瓜和荷葉一起泡茶具有很好的潤腸通便功效，也有一定的減肥作用，但是冬瓜荷葉茶并不能達到非常好的減肥目的。減肥需要制定適合自己的運動飲食計劃，盡量多吃粗纖維的食物，少吃高熱量的食物，多參加一些跑步、游泳、跳繩等活動。
減肥期間要注意保證正常的營養(yǎng)供應。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝荷葉茶，可以緩解便秘癥狀，也可以造成腹瀉的，但是喝荷葉茶并不一定能夠減肥的。如果要進行減肥，可以通過飲食的方法進行調理，注意控制飲食，少量多餐，多做有氧運動都可以進行減肥的，也是健康的減肥方式。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

決明子和荷葉減肥，但是在使用時要注意適量，具體分析如下：
決明子和荷葉都有潤腸通便、清熱利濕的效果，能夠促進腸胃的蠕動，有助于將體內的脂肪排出體外，從而達到減肥的效果。但是如果患者想要取得較好的減肥效果，平時還要注意控制飲食，不要吃太多熱量較高的食物，適當攝入一些膳食纖維。由于這兩種物質都能夠通便，因此使用時要注意適量，否則可能會導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

荷葉理論上的也可以用來減肥，但是需要長期服用，才能達到減肥的功效，同時需要清淡飲食，補充充足的水分，適度的活動。荷葉雖然簡便易得，但是并不是適合于所有肥胖的人，陰寒體質及脾胃虛弱的人，就不適合用荷葉來減肥。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

荷葉粉通常需要在飯前一小時喝，可以達到減肥效果。
荷葉粉是一種減肥方法，最佳飲用時間是飯前一小時，這樣可以避免與飯菜混合，而影響消化。荷葉粉具有寒性特點，建議體寒的人不要飲用。如果喝荷葉粉超過一個月，會有明顯的減肥效果。但荷葉粉不應作為減肥的主要方式，而應與飲食和運動相匹配，以達到健康的減肥效果，防止明顯反彈。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

一般情況下，荷葉具有一定的減肥功效。
荷葉富含膳食纖維，適量的飲用能夠起到促進人體的新陳代謝、胃腸道蠕動、分解脂肪等，避免有脂肪堆積，還具有潤腸通便、祛濕利尿等功效，能夠加速脂肪分解，起到一定的減肥的功效，但是效果是有限的，所以還需要控制飲食，保持低脂肪飲食，適度進行運動，包括跑步、競走、爬樓梯等。